2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Peristaltismo é uma contração dos músculos do intestino, se espalha como uma onda. Para a maioria das pessoas peristaltismo intestinal é expressa na contração gradual do músculo liso, o que ajuda a movimentar o conteúdo do trato digestivo.
Quando temos problema com peristaltismo, nós, búlgaros, confiamos no iogurte búlgaro. Recentemente, tornou-se moda tomar vários suplementos nutricionais para um melhor peristaltismo, como probióticos, prebióticos e outros.
Aqui alimentos para melhorar o peristaltismo:
Bananas
As bananas contêm muitas fibras e vitaminas. Eles têm um efeito prebiótico em nossa saúde e nos ajudam a ir ao banheiro regularmente. Além disso, são muito nutritivos e contêm carboidratos, o que nos satisfaz por muito tempo. Se você combiná-los com iogurte, melhor ainda para seu peristaltismo.
alho-poró
O alho-poró é um vegetal sazonal que os búlgaros adoram comer, especialmente com chucrute. É utilizado como complemento de várias saladas e pratos. Contém frutooligossacarídeos e ajuda muito no peristaltismo.
Repolho azedo
A couve fermentada, que os búlgaros gostam de cozinhar no inverno, é um produto muito útil, não só para o nosso peristaltismo, mas também para a nossa saúde em geral, especialmente durante os dias frios do inverno. Ele contém muitos probióticos e nutrientes.
Grãos inteiros
Os grãos inteiros são ricos em fibras e minerais. Isso ajuda a reduzir o peso corporal, o metabolismo, as idas frequentes ao banheiro e, em geral - para melhor peristaltismo. Fibras úteis são encontradas no trigo integral, centeio, arroz, cevada, painço e outros.
Iogurte
Por último, mas não menos importante, entre alimentos para melhorar o peristaltismo é iogurte. É um probiótico natural e contém Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Cada uma das duas bactérias tem seu papel no processo de fermentação.
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