2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Frutas cítricas deliciosas, suculentas, brilhantes, são como um raio de sol nas manhãs frias de inverno. Além do sabor, eles fascinam o corpo com suas propriedades úteis, que não são insignificantes. A família dos cítricos inclui limão, lima, laranja, toranja e suas variedades. E se ainda não os incluiu no seu menu diário, damos-lhe 7 motivos para o fazer imediatamente.
1. Eles são ricos em vitaminas e compostos vegetais - para se ter uma ideia, uma laranja fornece a quantidade de vitamina C de que você precisa por dia. Eles mantêm você saudável e forte, longe de resfriados irritantes.
2. Eles são ricos em fibras - o que ajuda a reduzir o colesterol e facilitar a digestão. Ajude a tornar mais fácil perder peso.
3. Citrino contêm muito poucas calorias - mas muita água, o que irá satisfazer sua fome. Assim, você ficará satisfeito sem um grama. Eles fazem parte de quase todas as dietas.
4. Reduza o risco de pedras nos rins - os cítricos afetam as substâncias que protegem o corpo desse sério problema de saúde.
5. Pode prevenir ou ajudar a combater o câncer - muitos estudos contam com o efeito comprovado de citrino em alguns tipos de câncer. Eles os suprimem e bloqueiam a formação de novas células cancerosas.
6. Apoie a saúde do coração - graças ao seu conteúdo de nutrientes e antioxidantes. Os cítricos ajudam a manter os níveis de colesterol e também os de pressão arterial baixa.
7. Proteger o cérebro - e são uma medida preventiva contra uma série de doenças neurológicas. Eles são parcialmente causados por inflamação no corpo e essas frutas têm um efeito antiinflamatório que pode impedi-los. O suco de frutas cítricas é um ótimo tônico para um sistema nervoso saudável, mas a fruta em si também não deve ser subestimada.
Frutas cítricas adicione uma sensação de frescor, leveza e força no corpo. Eles fortalecem o sistema imunológico e o mantêm saudável, mesmo no inverno. Você pode consumi-los sem limites e com ousadia. No entanto, a fruta tem mais vitaminas do que suco, mas é bom incluir no seu cardápio citrino em qualquer forma.
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