2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No verão, precisamos de bebidas frescas para afastar o calor do verão. Citrino são apenas algumas das frutas que nos ajudam a manter o tônus, mas podemos dizer que são a maior parte dos meios de combate ao calor. Nós os aceitamos em outras variações - em smoothies, saladas de frutas, frutas frescas. São muito úteis para a saúde devido ao alto teor de substâncias úteis. Vamos parar
apenas alguns de seus efeitos positivos no corpo humano.
Citrus tem um efeito benéfico no coração
As frutas cítricas contêm muitos flavonóides e são conhecidas como antioxidantes poderosos para neutralizar os radicais livres. Eles protegem contra ataques cardíacos e melhoram a circulação sanguínea. Devemos a eles o colesterol bom, são os principais meios de combate ao colesterol ruim.
Eles curam o corpo
Frutas cítricas contêm altas doses de vitamina C, que ajuda a curar feridas e a formar células que conectam nossos ossos e tendões. A vitamina C tem um efeito benéfico na absorção do ferro dos alimentos e auxilia no tratamento de resfriados.
Frutas cítricas são ricas em ácido fólico
O ácido fólico, encontrado nas frutas cítricas, ajuda a sintetizar o DNA. Eles também reduzem o risco de depressão e o desenvolvimento da doença de Alzheimer.
Participe na fusão de gordura
As frutas cítricas contêm muita fibra solúvel em água, assim como fibra insolúvel que derrete a gordura no corpo. Eles têm um efeito laxante e cada cítrico é útil para uma função específica do corpo.
Bom regulador de açúcar no sangue
Citrus reduz o açúcar no sangue e ativamente manter um baixo índice glicêmico do corpo. É melhor consumido em seu estado natural, como saladas de frutas. Sucos frescos e sucos só são úteis quando os preparamos nós mesmos, pois muitas vezes são adicionados açúcares.
Estudos mostram que mulheres e homens de meia-idade que comem frutas cítricas pelo menos duas vezes ao dia vivem mais do que aqueles que não comem frutas cítricas.
Um detalhe interessante é que os nutricionistas aconselham não consumir cítricos se estiver tomando remédios. A razão é que as frutas cítricas, e especialmente a toranja, podem causar toxicidade em overdoses de medicamentos. A substância furanocumarinas, encontrada na toranja e em outras frutas cítricas, afeta as enzimas que processam os medicamentos que passam pelo fígado e pelos intestinos. Ao tomar certos medicamentos, como os que reduzem o colesterol, a substância dos cítricos duplica o efeito do medicamento. Torna-se uma overdose. Portanto, o conselho dos especialistas é evitar sucos ao tomar medicamentos.
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