2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A alimentação saudável durante a Páscoa da Quaresma é uma questão muito importante, porque a Quaresma cai em um momento muito difícil para o corpo - a transição do inverno para a primavera, quando todos os processos vitais são reajustados.
Para não prejudicar o organismo e o jejum para melhorar a saúde, devemos estar atentos à alimentação durante este período. Do ponto de vista nutricional, qualidades positivas e negativas podem ser notadas.
Fatores adversos são que durante o jejum são proibidos produtos de origem animal - carne, leite, queijo, ovos, peixes.
Assim, uma pessoa recebe uma quantidade insuficiente de ferro, zinco, vitamina B12, o que pode levar à anemia e ao beribéri. A deficiência de vitamina D também pode ocorrer, razão pela qual o cálcio é mal absorvido, o que se soma à falta de ingestão de vitamina D.
A Quaresma é uma excelente oportunidade para diversificar a nossa alimentação com novos produtos naturais de origem vegetal e pratos saborosos e saudáveis.
Os produtos autorizados são extremamente úteis para o corpo do homem moderno. Eles contêm todos os componentes biologicamente ativos que não são suficientes para quem vive nas cidades, já que as pessoas enfatizam os produtos semiacabados, fast food e sanduíches.
Produtos de carne proibidos podem ser substituídos por produtos de soja para fornecer proteína. Desta forma, os produtos lácteos podem ser substituídos.
Inclua na sua dieta todos os tipos de mingaus, massas e batatas - são uma excelente fonte de energia, dão vigor e força.
Obrigatório na dieta deve ser gordura vegetal - 1-2 colheres de sopa por dia. Frutas e vegetais não menos de meio quilo por dia.
Para evitar a depressão da primavera, você também deve comer pratos de arroz integral, trigo, lentilhas e pode obter vitaminas como suplemento alimentar obrigatório.
Lembre-se de beber água suficiente - cerca de dois litros por dia. O mel e os frutos secos, fonte de vitaminas e microelementos, são úteis para os amantes de compotas.
Coma pelo menos 4-5 vezes ao dia, em horários regulares, e mastigue bem os alimentos para tornar mais fácil para o seu corpo se adaptar à nova dieta baseada em vegetais.
Após o jejum, você deve retornar gradualmente à dieta anterior. Não é por acaso que começa pelos ovos - são um produto equilibrado que estimula a atividade do trato gastrointestinal após os dias de abstinência.
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Menu Saudável Durante O Jejum
A maioria dos especialistas acredita que o jejum é a maneira ideal de limpar o corpo humano. Ao mesmo tempo, está provado que muitas pessoas durante o jejum decidem que após perder alimentos como carne, queijo, queijo, etc., inevitavelmente perderão peso e esquecerão de si mesmas durante as refeições.
Fontes De Proteína Durante O Jejum
O post é um período especial na vida espiritual dos crentes. É uma grande oportunidade de falar de todo o coração com Deus e consigo mesmo. Sem o profundo componente espiritual, o jejum se torna uma dieta simples e não a mais benéfica para sua saúde.
Almôndegas De Feijão E Lentilha Para O Jejum De Páscoa
São leves, nutritivos e terrivelmente saborosos. Eles são feitos de forma fácil e rápida, ah Jejuns de páscoa é o seu tempo. Mas não só porque almôndegas de feijão e lentilha são tão apetitosos que você certamente vai querer experimentá-los novamente em qualquer época do ano.
Para Que é O Jejum Da Páscoa?
O longo jejum da Páscoa começou em 2 de março e vai durar até 19 de abril, quando os cristãos ortodoxos celebram a Páscoa em 2020. Via de regra, apenas produtos vegetais são consumidos durante o jejum, pois alimentos de origem animal não são permitidos (com algumas pequenas exceções em certas datas).
Como Comer Durante O Jejum Da Páscoa
Eles começaram Jejuns de páscoa quais são os jejuns mais longos do ano. Eles terminam em 4 de maio e a Páscoa cai no dia seguinte. Segundo a medicina, os dias de jejum são, na verdade, um período de descarga física, pois durante esse tempo o corpo fica limpo das toxinas acumuladas.
