2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Uma das melhores mudanças que você pode fazer em seu corpo é sim pare o açúcar. E embora seja difícil viver completamente sem as doces tentações de sua rotina diária ou mudar completamente seus hábitos de sabor, a boa notícia é que o açúcar tem suas próprias alternativas saudáveis.
Um deles - querida. É um superalimento conhecido por suas propriedades benéficas excepcionais. É muito rico em compostos químicos com propriedades antioxidantes. Também está comprovado que combate bactérias e fungos. É rico em vários minerais e vitaminas e é um dos alimentos praticamente eternos.
Portanto, é especialmente aconselhável enfatizá-lo se você estiver tentando encontre uma alternativa útil para o açúcar. A boa notícia é que isso não é particularmente difícil, pois o mel pode substituí-lo em quase qualquer lugar.
Se você é fã de café adoçado, adicione mel em vez de açúcar. Possui também um sabor extremamente agradável, que trará aos seus sentidos um gole extra de prazer. É importante que o café não esteja quente ao adicionar mel, caso contrário, todas as suas qualidades úteis desaparecerão.
Você também pode substituir as bebidas de chocolate por leite com mel e cacau puro. Garantimos que não sentirá diferença no paladar, mas ficará tranquilo, pois você e seus filhos estão adotando um estilo de vida muito mais saudável.
Com o mel você pode adoçar todas as bebidas caseiras, como limonada, chá quente ou frio. Para bebidas quentes, a regra é esperar que esfriem um pouco, e para bebidas frias - mexa com mais persistência até que o mel se dissolva bem.
Você pode substituir o açúcar por mel e bolos caseiros. No entanto, você precisa seguir algumas regras simples para desfrutar de uma vida com menos açúcar e melhor sabor. Primeiro, use menos mel do que açúcar. A razão - o mel é duas a três vezes mais doce do que isso. A regra principal - substitua cada xícara de açúcar com metade a 2/3 de mel.
Reduza os líquidos restantes ao preparar seus bolos caseiros, pois o mel contém água. Isso significa que você deve reduzir a quantidade de leite, água ou óleo em cerca de ¼ xícara de chá para cada xícara de mel que usar.
Adicione um pouco de fermento em pó ou bicarbonato de sódio aos pastéis. O mel tem uma acidez natural, e o refrigerante é necessário para equilibrá-la, de modo que o bolo possa inchar como se fosse com o açúcar.
É bom assar bolos a uma temperatura mais baixa do que o normal, porque senão o mel carameliza e queima mais rápido do que o açúcar granulado.
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Quando E Onde Podemos Substituir O Açúcar Por Mel
Muitos de nós sabemos que o açúcar é bastante prejudicial, mas ainda não podemos imaginar alguns alimentos e bebidas sem ele. Principalmente os amantes de doces. Eles não conseguem nem pensar em não comer bolos ou algum outro doce. Na verdade, o açúcar é um produto amplamente utilizado no lar.
Substitua A Margarina Nas Receitas Por Esses Alimentos
Por muitas razões, mais e mais pessoas estão rejeitando o uso de margarina . Freqüentemente vendida com o nome de "oleo", a margarina contém gorduras trans criadas artificialmente. Mesmo as marcas que afirmam que seu produto contém 0 g deles, na verdade, contêm pelo menos 500 mg de gordura trans.
Substitua Alimentos Brancos Por Pretos Na Véspera De Natal
Substitua todos os alimentos brancos com a alternativa na cor preta, os nutricionistas recomendam para a mesa da véspera de Natal. A razão é que o menu preto será mais benéfico para a sua saúde do que o branco. Alimentos pretos contêm antocianina, o que reduz o risco de doenças cardíacas, protege contra diabetes e alguns tipos de câncer.
Contra Problemas Cardíacos: Substitua O Sal Comum Por Iodado
Nos últimos anos, o entendimento de que isso parece ter se enraizado na sociedade sal iodado comum é prejudicial ao corpo humano. Como resultado, médicos e cientistas alertaram para um aumento significativo de doenças da tireoide causadas pela falta de iodo mineral, que é responsável por muitas funções importantes em nosso corpo.
Essas Dicas Vão Reduzir Sua Fome Por Doces
Não é por acaso que eles chamam o açúcar de veneno branco. A ingestão excessiva leva a uma série de complicações e riscos à saúde. Isso inclui diabetes, câncer e problemas cardíacos. Por último, mas não menos importante, vem a obesidade com todos os inconvenientes e riscos que ela acarreta.