2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A decomposição de diferentes alimentos no corpo depende do tipo de alimento, da maneira como é preparado e de como a pessoa combina os alimentos em seu cardápio. Os alimentos são mais úteis quando consumidos mais próximos do estado em que a natureza os criou.
O melhor é guarnecer o seu almoço ou jantar apenas com vegetais, não misture alimentos concentrados como a carne com batatas e pão, pois dificulta a sua absorção pelo organismo. Coma a fruta algumas horas depois de comer, não imediatamente depois de se levantar da mesa.
Cada organismo tem um metabolismo diferente, mas em geral os principais tipos de alimentos são decompostos aproximadamente desta forma:
Os frutos se decompõem mais rápido, em apenas meia hora.
Os chamados vegetais ricos em amido, como arroz, milho, ervilha e batata, se decompõem em uma hora. Ao mesmo tempo, o leite fresco e o iogurte são decompostos.
Ovos cozidos, fatias torradas, laticínios como queijo e queijo amarelo, cereais com mais de 200 g são quebrados em duas horas.
Carne assada ou cozida se decompõe em quatro horas. Carnes gordurosas se decompõem em seis horas. Todos os alimentos combinados incorretamente se decompõem em mais de oito horas.
Alimentos proibidos são todos os alimentos fritos, aqueles que são submetidos a processamento extensivo - são salsichas diversas, margarinas, alimentos enlatados e sucos, bebidas carbonatadas, waffles, bolos, café descafeinado, leite desnatado.
Os alimentos processados perderam as qualidades benéficas que a natureza lhes deu e, ao mesmo tempo, dificultam a digestão normal.
Substitua os chips com girassol ou grão de bico, refrigerantes com água ou kefir, talvez fresco.
Alimente-se de forma racional e atenda às necessidades do seu corpo das várias vitaminas e substâncias contidas nos alimentos. Não sobrecarregue o estômago com alimentos em excesso ou muito gordurosos. Quando você cuida bem do seu corpo, isso definitivamente o recompensa.
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