Dietas Com Limões

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

As dietas com limão estão entre as mais comuns e recomendadas - existem muitas dietas com frutas ácidas que prometem perda de peso em uma ou duas semanas. A escolha é tão grande que tudo depende de quanto você tende a se limitar e quão motivado está para perder peso.

Naturalmente, essas dietas não podem atingir a figura perfeita por conta própria. É claro para todos que, sem exercícios, nenhuma dieta será totalmente eficaz.

Segundo alguns nutricionistas, algumas colheres de sopa de suco de limão fresco por dia são suficientes para parar de pensar em quantas calorias você consumiu. O suco deve ser tomado com o estômago vazio. Também é bom diluir com água à temperatura ambiente.

Entre os mais comuns dietas com limões é justamente aquele em que quase todos os alimentos são permitidos sem exagerar na quantidade. Não só macarrão, café, sucos, refrigerantes e álcool são recomendados.

O regime é de duas semanas, e a condição é beber limão e água todos os dias. No primeiro dia da dieta tome um copo de água e suco de um limão, no segundo 2 copos e 2 limões e assim a cada dia você aumenta a quantidade até o sexto dia. No sétimo dia, espremer três limões em uma jarra de três litros, adicionar água e uma colher de mel.

A bebida assim preparada deve ser consumida durante o dia. Nos próximos 8 dias, esprema 6 limões e beba com seis copos de água durante todo o dia, assim como no sexto dia. Aí todos os dias reduza a água e os limões até o dia 13, quando estará no início - 1 xícara de água e 1 limão. No 14º dia a bebida é feita novamente como no sétimo dia.

O regime da nutricionista americana Teresa Chung é semelhante. Segundo o americano, o limão pode nos ajudar a combater o ganho de peso e normalizar o metabolismo. Claro, Chung também aponta os ingredientes úteis das frutas amarelas e ácidas - os limões são ricos em vitamina C, que por sua vez ajuda a absorver o cálcio, que por sua vez fortalece os ossos. Os limões também ajudam a limpar o fígado e a quebrar as gorduras.

Chung acha que seu regime é muito valioso porque é bastante elementar e não é necessário dedicar nenhum tempo especial a ele. Os princípios básicos desta dieta de limão são adicionar limão a tudo o que é consumido e bebê-lo todos os dias com o estômago vazio (pelo menos uma hora antes da refeição) em um copo de água morna com limão espremido na hora.

A nutricionista recomenda aumentar a cada dia a quantidade de suco de limão, o que é comum na dieta anterior. Recomenda-se polvilhar bastante limão em cada prato ou, se não se sentir muito desconfortável, comer pedaços de frutas, junto com a casca.

As recomendações de Chung são reduzir os alimentos fritos e comer pelo menos um quilo de vegetais e frutas por dia. Chung afirma que a dieta é adequada para uma dieta vitalícia, portanto, não se limita a qualquer período durante o qual se espera que uma pessoa perca peso.

O último regime, que muitas vezes é recomendado, especialmente com a aproximação dos meses mais quentes, é bastante extremo. É uma purificação com limão e mel, que dura dois dias, durante os quais só se consome a bebida.

Você precisa de 15 limões e 50 g de mel - os limões são espremidos em uma jarra, o mel é adicionado e depois despejado com água, que não deve ser carbonatada ou mineral. O regime é mais para limpar o corpo, mas enfraquece - no final você perde comida por 48 horas. Apenas a mistura de limão e cobre, água e chá verde são permitidos.

Ao tomar qualquer regime, certifique-se de consultar um especialista, pois você pode se machucar. E lembre-se de que, por mais úteis que sejam os limões, eles devem ser consumidos com moderação. Portanto, o melhor é apostar em uma alimentação normal e incluir apenas limões em seu cardápio como auxiliares na luta contra o peso.