2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Esqueça as dietas longas e dolorosas - de acordo com um novo estudo, as dietas rápidas são mais eficazes do que outras. O estudo foi conduzido por pesquisadores australianos que estudaram 200 pessoas, e todos os participantes do estudo eram obesos.
Os pesquisadores dividiram esses voluntários em dois grupos de 100 pessoas. Um grupo foi encarregado de perder 12,5% de seu peso corporal em exatamente 12 semanas. Os outros participantes do outro grupo tiveram a mesma tarefa, mas por muito mais tempo - eles tiveram 36 semanas.
Os resultados mostram que no primeiro grupo há um maior sucesso - 8 em cada 10 conseguiram completar a tarefa. Porém, este não é o caso no grupo, onde tiveram muito mais tempo - os resultados mostram que apenas metade conseguiu emagrecer tanto quanto foi designado.
Os pesquisadores testaram seus voluntários novamente depois de três anos - descobriu-se que um número igual dos dois grupos recuperou o peso anterior.
De acordo com os especialistas, há uma explicação muito simples de por que as dietas rápidas têm mais sucesso do que outras. As pessoas são motivadas pelo rápido sucesso que alcançaram e continuam a seguir o regime que escolheram.
Outro método de perder peso é recomendado por John Richardson. Ele acredita que a dificuldade de emagrecer das pessoas se deve ao fato de a maioria das dietas ser extremamente restritiva.
Ele acredita que o excesso de peso deve ser visto como um problema de comportamento. Richardson oferece uma solução diferente para o problema do excesso de peso, ou seja, uma mudança de hábitos.
Segundo ele, a erradicação dos maus hábitos e comportamentos pode resolver o problema da obesidade de forma muito mais eficaz do que qualquer dieta alimentar. Richardson acredita que a maneira certa de resolver o problema é sermos capazes de falar com nós mesmos e ouvir essa conversa.
Por exemplo, comer à noite, que muitas pessoas podem pagar, é um hábito extremamente prejudicial. Richardson argumenta que precisamos começar a ver por nós mesmos o quão errado é comer tarde e parar de pegar a geladeira rapidamente.
Recomendado:
Especialidades Rápidas Com Carne Picada
Com a carne picada você pode preparar deliciosas especialidades, que são muito rápidas e não vão tirar o valioso tempo que você pode dedicar aos seus entes queridos ou a si mesmo. Os sarmis preguiçosos são fáceis de preparar e muito saborosos.
Dietas Rápidas Para Relaxar
Freqüentemente, sofremos de prisão de ventre devido ao estresse, cirurgia ou má nutrição. Para evitar a constipação, devemos limitar o consumo de alimentos prejudiciais - não apenas por causa da constipação, mas também por causa de seus efeitos adversos na saúde.
Dietas Rápidas
Basta manter uma dieta alimentar um ou dois dias por semana para se sentir melhor, emagrecer e ter um aspecto fresco e bonito. Para isso, a dieta de fim de semana com líquidos é adequada. É indicado para pessoas com sobrepeso que, no entanto, não apresentam problemas de saúde porque a dieta é pobre em nutrientes.
Dietas Eficientes, Rápidas E Baratas
Se, por um motivo ou outro, você precisa perder peso rapidamente, examine as duas dietas a seguir. Eles são eficientes e baratos, o que significa que não vão quebrar seu orçamento. A primeira dieta que oferecemos é leite de banana. Com ele você pode perder até 3 quilos em 3 dias.
Dietas Rápidas De Inverno
No inverno, você pode perder peso facilmente se fizer uma dieta rápida de inverno. Um deles requer apenas o consumo de cenouras. 2 quilos de cenouras são consumidos por dia. Como o beta-caroteno, que está contido nas cenouras, é solúvel em gordura e é convertido em pró-vitamina A em nosso corpo, as cenouras devem ser consumidas com gordura.