2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Freqüentemente, sofremos de prisão de ventre devido ao estresse, cirurgia ou má nutrição.
Para evitar a constipação, devemos limitar o consumo de alimentos prejudiciais - não apenas por causa da constipação, mas também por causa de seus efeitos adversos na saúde.
Por isso é importante consumir sopas e beber bastante água.
Para um relaxamento rápido em sua dieta, inclua frutas e vegetais (pepino, espinafre, damasco, figo, beterraba e outros).
No seu cardápio diário você pode incluir uma mistura de leite fresco com aveia ou linhaça no suco natural.
Coma pão integral, limite a ingestão de laxantes, pão branco, doces, sanduíches, cachorros-quentes e muito mais.
Tu tens que te lembrar:
Certifique-se de excluir alimentos prejudiciais, pão branco e doces de seu menu. Substitua-os por muitas frutas e vegetais que ajudarão o peristaltismo mais rápido.
Beba bastante líquido - sopas e no mínimo 1 litro e 500 ml de água.
Não tome laxantes nem use enemas.
Faça saladas de espinafre, pepino, repolho e outros. Proceda da mesma forma com a fruta.
Beba café sem açúcar ou ligeiramente adoçado. Use um adoçante útil ou açúcar mascavo.
Recomendado:
Alimentos E Bebidas Para Relaxar
Quando você precisa mudar para um regime de relaxamento, deve consultar um especialista se a constipação for causada por inflamação da apendicite, exacerbação da úlcera péptica, inflamação do estômago e sangramento. Mas se a constipação for causada por um estilo de vida sedentário ou estresse, você pode consumir certos alimentos e bebidas que têm efeito laxante.
Dietas Rápidas
Basta manter uma dieta alimentar um ou dois dias por semana para se sentir melhor, emagrecer e ter um aspecto fresco e bonito. Para isso, a dieta de fim de semana com líquidos é adequada. É indicado para pessoas com sobrepeso que, no entanto, não apresentam problemas de saúde porque a dieta é pobre em nutrientes.
Dietas Rápidas Superam Dietas Longas
Esqueça as dietas longas e dolorosas - de acordo com um novo estudo, as dietas rápidas são mais eficazes do que outras. O estudo foi conduzido por pesquisadores australianos que estudaram 200 pessoas, e todos os participantes do estudo eram obesos.
Dietas Eficientes, Rápidas E Baratas
Se, por um motivo ou outro, você precisa perder peso rapidamente, examine as duas dietas a seguir. Eles são eficientes e baratos, o que significa que não vão quebrar seu orçamento. A primeira dieta que oferecemos é leite de banana. Com ele você pode perder até 3 quilos em 3 dias.
Dietas Rápidas De Inverno
No inverno, você pode perder peso facilmente se fizer uma dieta rápida de inverno. Um deles requer apenas o consumo de cenouras. 2 quilos de cenouras são consumidos por dia. Como o beta-caroteno, que está contido nas cenouras, é solúvel em gordura e é convertido em pró-vitamina A em nosso corpo, as cenouras devem ser consumidas com gordura.
