2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Existem muitas causas para a constipação crônica, mas sem dúvida uma grande influência no estilo de vida e na dieta alimentar. O esvaziamento diário dos intestinos é muito importante para o bom funcionamento do organismo, a interrupção desse complexo processo afeta adversamente todo o corpo.
O uso frequente de vários remédios de limpeza e laxantes fará mais mal do que bem. A maioria desses medicamentos irrita o revestimento dos intestinos e os torna ainda mais preguiçosos.
O principal irritante fisiológico para o intestino é a celulose, encontrada em frutas e vegetais, legumes e grãos. Um desses vegetais é o brócolis, rico em antioxidantes que ajudarão a se livrar dos resíduos do corpo.
Nozes e sementes cruas também contêm muitas fibras e proteínas, mas não devemos exagerar para que não tenham o efeito oposto. Você também pode parar nas frutas, se elas não estiverem lá, então o mesmo trabalho seria feito por uma banana, ameixa, uva, uma maçã.
Todas as frutas cítricas como abacaxi, laranja, kiwi e tangerina também são úteis para soltar. E, no entanto, precisamos saber que cada pessoa é diferente, e o que afrouxa uns pode não ajudar os outros.
Portanto, é melhor perceber por si mesmo o que afeta nosso corpo. Mas não basta importar apenas celulose, uma grande quantidade de água deve chegar ao intestino, sem a qual é impossível realizar os processos digestivos normais.
O iogurte é muito útil e importa ácido láctico, equilibra a flora bacteriana enzimática putrefativa. É especialmente útil pela manhã com o estômago vazio. E por último, mas não menos importante, é o esporte. O exercício é extremamente importante para nossa saúde em todos os aspectos.
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