2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ultimamente, as pessoas estão encontrando cada vez menos tempo para uma boa noite de sono e, ao mesmo tempo, ganhando cada vez mais peso. Os especialistas tentaram repetidamente explicar a relação entre os dois. Outro estudo semelhante foi conduzido por cientistas da University of South Australia - Dra. Carol Meyer e o Professor Tim Olds.
Os especialistas trabalharam em suas pesquisas por dez anos. Os resultados de um longo estudo confirmam que a falta de sono acarreta muitas consequências para o corpo. Problemas de memória, diminuição da imunidade, pensamentos suicidas e humor são comuns, e hiperatividade é observada em crianças.
O ganho de peso também é parte das consequências da falta de descanso completo, os especialistas estão convencidos. Há uma relação entre as duas condições, que os cientistas comparam à forma da letra U inglesa (ou a forma de uma ferradura).
A horizontal da carta pode mostrar a duração do sono, e a vertical - o risco de engordar, explicam os especialistas. Se o descanso for inferior a oito horas, a pessoa corre grande risco de saúde e certamente engordará, explicam os especialistas.
O tempo insuficiente na cama aumenta os níveis de açúcar no sangue, mostram os resultados do estudo. O nível de hormônios responsáveis pela sensação de saciedade e fome - leptina e grelina, também pode mudar e aumentar o apetite de uma pessoa.
Pesquisa do Professor Olds e Dr. Meyer mostra que o chamado uma epidemia de insônia coincide com a epidemia de obesidade. Em adultos, o sono diminuiu em cerca de 30 minutos por dia nos últimos anos, e em crianças - em alarmantes 75 minutos.
Os hipnóticos não podem ser a solução para o problema, os cientistas são inflexíveis, porque também têm efeitos no corpo. Os cientistas aconselham as pessoas a não tentarem dormir - se o sono não vier, é melhor fazer outra coisa por uma hora e depois ir para a cama novamente.
O problema pode ser estudado, mas para isso é necessária uma abordagem complexa, acrescentam os especialistas. Deve ser feita uma distinção entre pessoas que dormem 12 horas e não se movem, e aquelas que acordam cedo, fazem exercícios e se alimentam de maneira saudável.
Uma das questões mais importantes que a ciência deve responder é qual é mais útil - esportes ou sono, dizem os dois cientistas.
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