2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Peras são mais eficazes no combate a doenças estomacais do que jamais pensamos. Os cientistas ficaram surpresos com uma nova descoberta sobre os benefícios dessas frutas.
Pesquisadores da Universidade de Dakota do Norte comprovaram inequivocamente que a pêra destrói a bactéria Helicobacter pylori, que coloniza o estômago após a fermentação.
Variedades com habilidades comprovadas são Bartlett e Starcrimsson. Os fenóis e antioxidantes presentes neles diminuem a ação das enzimas envolvidas no metabolismo da glicose e do amido.
Porém, para que a pêra se beneficie, ela deve ser consumida inteira sem descascar. A razão é que sua casca contém 3-4 vezes mais fitonutrientes do que o interior. Ele também contém cerca de metade das fibras da fruta.
Até agora, a pêra era considerada bastante útil devido à sua riqueza em celulose, vitamina C e potássio. Existem até 100 calorias em uma fruta.
As peras têm muito mais benefícios do que você pensa. Desde os tempos antigos, eles têm sido usados pela medicina chinesa para doenças pulmonares. O suco de fruta é recomendado nos dias quentes de verão, quando o muco pode aparecer nos pulmões, levando à falta de ar.
Polifenóis em peras torná-los uma ferramenta maravilhosa para combater o diabetes. As peras com casca têm um efeito protetor contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Para melhorar a sensibilidade à insulina, eles devem ser consumidos mais de cinco vezes por semana.
Poucas pessoas sabem, mas as peras contêm ácido fólico, tão necessário para mulheres grávidas. Em uma pêra grande, há até 14 mcg da substância, o que evita defeitos de nascença em crianças. A ingestão diária recomendada durante as primeiras 12 semanas de gravidez é 700 mcg, e em adultos e crianças com mais de 11 anos de idade - 200 mcg.
O delicioso suco de pêra é perfeito para bebês, pois aumenta sua imunidade. Ele também contém o anti-histamínico natural - quercetina, que salva aqueles que sofrem de febre do feno e alergias.
Peras contêm altos níveis do mineral boro, que ajuda o corpo a reter cálcio. Eles também têm um alto teor de vitamina K, que é vital para a saúde óssea.
Uma das aplicações mais interessantes das peras é contra a ressaca. Para evitar dores de cabeça pela manhã, beba um copo de suco de pêra.
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