2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A primeira coisa em que uma pessoa pensa no início de uma dieta é que morrerá de fome. E assim, gradualmente, o café da manhã é excluído do cardápio, substituindo-o por uma xícara de café ou chá. Mas então chega o almoço e seu estômago encolhe tanto que nada pode impedi-lo de comer um pedaço de chocolate, um biscoito ou qualquer outra coisa que vai aumentar o açúcar no sangue e trazer satisfação rápida.
Por esse motivo, 27% das pessoas que se recusam a tomar café da manhã concentram-se nas sobremesas no final do dia. O motivo, segundo os cientistas, é a queda do açúcar no sangue.
Um estudo interessante com 2.000 pessoas descobriu que uma em cada dez pessoas não toma café da manhã. No entanto, os cientistas dizem que isso pode ser uma piada de mau gosto, principalmente para quem quer ter uma figura perfeita.
O estudo descobriu que as pessoas que não tomam café da manhã pelo menos três vezes por semana são mais propensas a abusar de chips e chocolate no final do dia.
O estudo também descobriu que a falta de café da manhã faz com que a pessoa consuma mais 252 kcal por dia, ao contrário das pessoas que reservam tempo para a primeira e mais importante refeição da manhã. Eles também podem levantar até 12 quilos em um ano.
A análise dos voluntários mostra que 30% deles não sentem fome tão cedo, 23% preferem aproveitar a hora para dormir e os 12% restantes não pensam em tomar café da manhã.
Porém, verifica-se que 45% dos que pulam o café da manhã admitem que passam fome antes do almoço, 30% reclamam de cansaço e falta de energia e 14% revelam que estão de pior humor.
O café da manhã sempre foi considerado uma parte importante do cardápio diário. Os especialistas acreditam que deve ser rico em fibras, frutas e leite desnatado.
Assim, o corpo estará cheio de energia e força para enfrentar os compromissos diários, bem como uma abundância de antioxidantes para combater com sucesso as doenças.
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