2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
No inverno, você pode perder peso facilmente se fizer uma dieta rápida de inverno. Um deles requer apenas o consumo de cenouras. 2 quilos de cenouras são consumidos por dia.
Como o beta-caroteno, que está contido nas cenouras, é solúvel em gordura e é convertido em pró-vitamina A em nosso corpo, as cenouras devem ser consumidas com gordura.
Assim, os dois quilos de cenouras são distribuídos de acordo com o seu gosto - algumas delas são raladas e temperadas com um pouco de azeite e suco de limão, a outra parte é cozida com um pouco de manteiga.
Em um dia, a dieta da cenoura é capaz de perder mais de um quilo do seu peso. Outro tipo de dieta, bastante restrita, requer o consumo de uma quantidade ilimitada de trigo fervido, temperado com um pouco de limão e canela. Não é recomendado por mais de três dias, mas você perde um quilo por dia.
No inverno, uma dieta de sete dias também é adequada. Ela perde cinco libras em uma semana. Para saladas, use um molho feito com uma colher de chá de azeite e o suco de um limão. Os produtos lácteos são desejáveis que tenham um percentual mínimo de gordura, não use açúcar, batata, cenoura, beterraba, legumes.
Primeiro dia: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - aveia com leite, 10:00 - uma porção de iogurte desnatado, uma xícara de chá ou café, 11:00 - maçã, 13:00 - alface, 15:00 - 80 gramas de peito de frango cozido, 100 gramas de couve-flor cozida, 2 pedaços de queijo, 17:00 - pêra, 19:00 - um copo de repolho cozido, 19:30 - omelete de dois ovos, iogurte orgânico.
Segundo dia: 7:30 - laranja, 8:00 - uma tigela de trigo sarraceno cozido, 10:00 - 2 fatias torradas de pão integral com geléia, uma xícara de chá ou café, 11:00 - uma maçã, 13:00 - 100 gramas de peixe magro cozido, 15:00 - legumes cozidos, salada, iogurte orgânico, 17:00 - pêra, 19:00 - um copo de decocção de repolho, 19:30 - alface, queijo cottage desnatado, iogurte orgânico.
Terceiro dia: 7:30 - meio copo de suco natural e meio copo de água, 8:00 - aveia com leite, 10:00 - queijo desnatado, uma xícara de chá ou café, 11:00 - uma maçã, 13:00 - 100 gramas de carne cozida, 15:00 - salada, legumes cozidos, 2-3 pedaços de queijo, 17:00 - 4 amêndoas, 3 avelãs, 1 noz, 19:00 - um copo de decocção de repolho, 19:30 - couve-flor assada com queijo, iogurte orgânico.
Quarto dia: 7:30 - 2 tangerinas, 8:00 - flocos de milho com leite, 10:00 - iogurte desnatado, uma fatia de pão integral, uma xícara de chá ou café, 11:00 - maçã, 13:00 - 100 g de lula fervida ou outros frutos do mar, 15:00 - alface, berinjela cozida, 2 pedaços de queijo, 17:00 - 4 ameixas e 4 damascos secos, 19:00 - omelete com tomate, 19:30 - vegetais cozidos, iogurte orgânico.
Quinto dia: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - aveia com leite, 10:00 - fatias torradas de pão integral com geléia, xícara de chá ou café, 11:00 - maçã, 13:00 - 100 gramas de peito de frango cozido, 15h00 - alface, 100 gramas de couve-flor ou brócolis, 17h00 - pêra, 19h00 - um copo de repolho cozido, 19h30 - tomates assados com queijo, queijo cottage desnatado.
Sexto dia: 7:30 - 1 laranja, 8:00 - uma tigela de trigo sarraceno fervido, 10:00 - iogurte desnatado, um pedaço de pão integral, uma xícara de chá ou café, 11:00 - uma maçã, 13:00 - vegetais cozidos, 15:00 - 100 gramas de peixe cozido, alface, pedaço de queijo, 17:00 - 4 amêndoas, 3 avelãs, 1 noz, 17:00 - 4 amêndoas, 19:00 - omelete com cogumelos, 19:30 - legumes cozidos, alface.
Sétimo dia: 1,5 kg de maçãs para o dia inteiro são divididos em seis doses.
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