2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No inverno, você pode perder peso facilmente se fizer uma dieta rápida de inverno. Um deles requer apenas o consumo de cenouras. 2 quilos de cenouras são consumidos por dia.
Como o beta-caroteno, que está contido nas cenouras, é solúvel em gordura e é convertido em pró-vitamina A em nosso corpo, as cenouras devem ser consumidas com gordura.
Assim, os dois quilos de cenouras são distribuídos de acordo com o seu gosto - algumas delas são raladas e temperadas com um pouco de azeite e suco de limão, a outra parte é cozida com um pouco de manteiga.
Em um dia, a dieta da cenoura é capaz de perder mais de um quilo do seu peso. Outro tipo de dieta, bastante restrita, requer o consumo de uma quantidade ilimitada de trigo fervido, temperado com um pouco de limão e canela. Não é recomendado por mais de três dias, mas você perde um quilo por dia.
No inverno, uma dieta de sete dias também é adequada. Ela perde cinco libras em uma semana. Para saladas, use um molho feito com uma colher de chá de azeite e o suco de um limão. Os produtos lácteos são desejáveis que tenham um percentual mínimo de gordura, não use açúcar, batata, cenoura, beterraba, legumes.
Primeiro dia: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - aveia com leite, 10:00 - uma porção de iogurte desnatado, uma xícara de chá ou café, 11:00 - maçã, 13:00 - alface, 15:00 - 80 gramas de peito de frango cozido, 100 gramas de couve-flor cozida, 2 pedaços de queijo, 17:00 - pêra, 19:00 - um copo de repolho cozido, 19:30 - omelete de dois ovos, iogurte orgânico.
Segundo dia: 7:30 - laranja, 8:00 - uma tigela de trigo sarraceno cozido, 10:00 - 2 fatias torradas de pão integral com geléia, uma xícara de chá ou café, 11:00 - uma maçã, 13:00 - 100 gramas de peixe magro cozido, 15:00 - legumes cozidos, salada, iogurte orgânico, 17:00 - pêra, 19:00 - um copo de decocção de repolho, 19:30 - alface, queijo cottage desnatado, iogurte orgânico.
Terceiro dia: 7:30 - meio copo de suco natural e meio copo de água, 8:00 - aveia com leite, 10:00 - queijo desnatado, uma xícara de chá ou café, 11:00 - uma maçã, 13:00 - 100 gramas de carne cozida, 15:00 - salada, legumes cozidos, 2-3 pedaços de queijo, 17:00 - 4 amêndoas, 3 avelãs, 1 noz, 19:00 - um copo de decocção de repolho, 19:30 - couve-flor assada com queijo, iogurte orgânico.
Quarto dia: 7:30 - 2 tangerinas, 8:00 - flocos de milho com leite, 10:00 - iogurte desnatado, uma fatia de pão integral, uma xícara de chá ou café, 11:00 - maçã, 13:00 - 100 g de lula fervida ou outros frutos do mar, 15:00 - alface, berinjela cozida, 2 pedaços de queijo, 17:00 - 4 ameixas e 4 damascos secos, 19:00 - omelete com tomate, 19:30 - vegetais cozidos, iogurte orgânico.
Quinto dia: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - aveia com leite, 10:00 - fatias torradas de pão integral com geléia, xícara de chá ou café, 11:00 - maçã, 13:00 - 100 gramas de peito de frango cozido, 15h00 - alface, 100 gramas de couve-flor ou brócolis, 17h00 - pêra, 19h00 - um copo de repolho cozido, 19h30 - tomates assados com queijo, queijo cottage desnatado.
Sexto dia: 7:30 - 1 laranja, 8:00 - uma tigela de trigo sarraceno fervido, 10:00 - iogurte desnatado, um pedaço de pão integral, uma xícara de chá ou café, 11:00 - uma maçã, 13:00 - vegetais cozidos, 15:00 - 100 gramas de peixe cozido, alface, pedaço de queijo, 17:00 - 4 amêndoas, 3 avelãs, 1 noz, 17:00 - 4 amêndoas, 19:00 - omelete com cogumelos, 19:30 - legumes cozidos, alface.
Sétimo dia: 1,5 kg de maçãs para o dia inteiro são divididos em seis doses.
Recomendado:
Dietas Rápidas Para Relaxar
Freqüentemente, sofremos de prisão de ventre devido ao estresse, cirurgia ou má nutrição. Para evitar a constipação, devemos limitar o consumo de alimentos prejudiciais - não apenas por causa da constipação, mas também por causa de seus efeitos adversos na saúde.
Dietas Rápidas
Basta manter uma dieta alimentar um ou dois dias por semana para se sentir melhor, emagrecer e ter um aspecto fresco e bonito. Para isso, a dieta de fim de semana com líquidos é adequada. É indicado para pessoas com sobrepeso que, no entanto, não apresentam problemas de saúde porque a dieta é pobre em nutrientes.
Dietas Rápidas Superam Dietas Longas
Esqueça as dietas longas e dolorosas - de acordo com um novo estudo, as dietas rápidas são mais eficazes do que outras. O estudo foi conduzido por pesquisadores australianos que estudaram 200 pessoas, e todos os participantes do estudo eram obesos.
Dietas Eficientes, Rápidas E Baratas
Se, por um motivo ou outro, você precisa perder peso rapidamente, examine as duas dietas a seguir. Eles são eficientes e baratos, o que significa que não vão quebrar seu orçamento. A primeira dieta que oferecemos é leite de banana. Com ele você pode perder até 3 quilos em 3 dias.
Panelas De Inverno Fáceis E Rápidas
No inverno, deixe seus entes queridos felizes ou prepare pratos fáceis e rápidos para os convidados. A carne cozida ao estilo mexicano é preparada muito rapidamente. Você precisa de uma cebola, um dente de alho, duas colheres de sopa de óleo, 500 gramas de carne picada, 1 frasco de tomate picado, 1 colher de chá de pimenta picada, 200 gramas de feijão verde, 100 gramas de arroz, 200 gramas de vermelho enlatado feijão, sal e pimenta-do-reino a gosto.
