2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Proline é um aminoácido não essencial / substituível necessário para a produção de colágeno. A prolina pode ser sintetizada a partir do ácido glutâmico.
Por pertencer ao grupo dos aminoácidos essenciais, isso significa que a prolina é sintetizada no corpo, mas também pode ser obtida a partir dos alimentos.
Ainda não foi totalmente estudado, mas os resultados de uma série de estudos mostram que é de particular importância para tendões e articulações como um volume significativo de colágeno, que constrói e mantém o tecido conjuntivo e o osso.
É suposto prolina participa da composição de todas as proteínas em todos os organismos. A prolina é um suporte para todos os órgãos e é um fator determinante para a sua resistência.
Benefícios da prolina
Como se viu, a principal função de prolina é a produção de colágeno. O aminoácido ajuda os músculos a manter a elasticidade e protege a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.
Participa da síntese do ácido aspártico e do ácido aspártico e, ao mesmo tempo, auxilia na absorção de proteínas na criação de células saudáveis no corpo.
Os benefícios de prolina eles não se limitam a manter a beleza e a juventude. Ele desempenha um papel fundamental no tratamento de doenças graves, como osteoporose e dores crônicas nas costas.
Ao mesmo tempo, a capacidade da prolina de suportar a absorção de proteínas torna-a preferida por atletas e pessoas que são submetidas a exercícios extenuantes para prevenir a perda de massa muscular.
Evidências científicas recentes confirmam que a prolina é o principal componente do filamento elástico chamado titina. A titina tem a propriedade de se alongar nas áreas das proteínas contráteis ativas e, assim, criar tensão no músculo.
Esse estresse depende da elasticidade do titânio, que por sua vez depende da concentração de prolina nele. A conclusão é que a flexibilidade e a capacidade de alongar os músculos dependem do conteúdo de prolina na proteína elástica da mola titina.
Fontes de prolina
Proline pode ser obtido a partir de carnes, ovos e laticínios, bem como das fontes de ácido glutâmico, que é a base de sua produção.
Boas fontes de ácido glutâmico são arroz integral, legumes, cereais, pão, massas integrais e produtos à base de enzimas de soja.
Ingestão de prolina
Atletas aceitam prolina na forma de suplementos nutricionais para prevenir a perda muscular. A prolina é um aminoácido não essencial e pode ser produzida pelo corpo, mas também pode ser obtida a partir dos alimentos.
Os vegetarianos e as pessoas com uma dieta baixa em proteínas devem tomar prolina como suplemento dietético. A prolina geralmente é combinada com a vitamina C para melhores resultados.
Deficiência de prolina
O déficit de prolina está associado à ingestão insuficiente de ácido glutâmico. Como resultado da síntese reduzida de prolina, ocorrem vários problemas cosméticos e dermatológicos, que se manifestam na flacidez da pele, deterioração da aparência do cabelo e unhas quebradiças.
Prejuízos da prolina
Como resultado da degradação inadequada do aminoácido pelo corpo, podem ocorrer níveis muito elevados de prolina no sangue.
O resultado são convulsões e deficiências intelectuais. Níveis muito elevados de proteínas no sangue também podem ser causados por uma doença hereditária.
