2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Razão para dor de cabeça crônica é uma deficiência geneticamente determinada de serotonina no cérebro. Ele muda a fisiologia dos vasos sanguíneos, receptores de dor e causa dores de cabeça. 90% dos pacientes têm história familiar. Os fatores adicionais que afetam são o estresse, certos alimentos, distúrbios hormonais ou mudanças climáticas e muito mais.
Tipos de dores de cabeça
- enxaqueca - dor latejante unilateral, acompanhada de náuseas e tonturas);
- cefaleia tensional - dor latejante na testa ou bilateral, aperto da cabeça.
Freqüentemente, os pacientes com dores de cabeça crônicas desenvolvem resistência aos analgésicos. Portanto, é necessário atentar para outros fatores, como alimentação e controle do estresse. É bom incluir suplementos nutricionais e outros métodos alternativos.
As dores de cabeça crônicas podem ser um sintoma de várias doenças. Portanto, é importante consultar um especialista antes de recorrer a métodos alternativos.
Tratamento de dor de cabeça
1. Gelo - interrompe a dor ao contrair os vasos sanguíneos que pressionam os nervos, interrompe os sinais de dor e diminui o metabolismo ao reduzir as contrações musculares. O gelo é enrolado em uma toalha para proteger a pele. Segure no local dolorido por no máximo 20 minutos.
2. Aromaterapia - com óleo de hortelã-pimenta, lavanda ou camomila para espalhar nas têmporas ou inalação também ajuda com dores de cabeça tensionais.
3. Acupressão - o ponto de acupressão LI4 está localizado na parte carnuda entre o polegar e o indicador. A pressão rítmica é aplicada a cada braço por cerca de 1 minuto até que a dor de cabeça pare. Ouve-se um clique, mas não há dor intensa. Não é usado em mulheres grávidas.
4. Vitamina B6 - estabiliza os níveis de serotonina no cérebro. A dose diária é de 50 mg.
5. Aloe - a dose diária é de 2 colheres de sopa. duas vezes ao dia.
6. Tansy - contém ingredientes com propriedades antiinflamatórias semelhantes à aspirina. A dose diária é de 125 mg de extrato de tansy contendo 0,2% de partenolida.
7. Gengibre - a dose diária é de 1 colher de chá. Gengibre fresco moído em 500-750 ml de água quente.
8. Fibra e água - um fato interessante é que o bom peristaltismo diminui a dor de cabeça. Recomenda-se o consumo regular de frutas e vegetais, cereais, leguminosas, nozes, sementes e muita água. Um suplemento dietético com fibra pode ser incluído.
Causas de dores de cabeça
O intensificador de alimentos glutamato monossódico também pode causar enxaquecas em pessoas que são sensíveis a ele. Está presente como ingrediente em muitos alimentos - produtos de fermento, aveia fibrolisada, caldos de vegetais, sabores naturais, extratos de malte e muito mais.
O aspartame na maioria dos adoçantes artificiais tem o mesmo efeito.
Os alimentos que contêm tiramina estão intimamente ligados às dores de cabeça crônicas. Para determinar quais alimentos causam dor de cabeça, é necessário excluí-los do cardápio por um certo tempo. Então, quando eles ligarem novamente, preste atenção para dores de cabeça.
Alimentos de risco são frutas cítricas em grandes quantidades, figos, creme de leite, iogurte, carne defumada e salgada, peixe defumado, caviar, arenque, vinagre, queijo curado, alimentos marinados, produtos de fermento, chocolate, confeitaria, álcool (vinho tinto), verde feijão e vagens de ervilha, cafeína (mais de 200 mg), etc.
Além do tipo de alimento, a dieta alimentar também é importante. O baixo nível de açúcar no sangue é um catalisador para a dor de cabeça. É por isso que precisamos comer regularmente.
Quando a dor de cabeça é devido ao ciclo menstrual, um complexo de vitaminas e minerais (Vit E, Mg, Ca, Riboflavina) tem um efeito benéfico.
Métodos holísticos de tratamento da mente e do corpo - ioga, meditação, respiração, visualização - também podem reduzir as dores de cabeça.
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