2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Recentemente, vários nutricionistas de renome mundial definiram a época em que vivemos como a era da alimentação separada. Isso se deve ao desenvolvimento cada vez mais preciso do sistema dessa dieta, que enfatiza a soma de nutrientes dividida em vários grupos bem definidos.
Este tipo de dieta e dietas de acordo com a dieta alimentar dão resultados quase milagrosos no combate ao excesso de peso. Eles nos garantem uma liberação rápida de gordura, fácil de seguir e de preparar um cardápio diário, poupando o corpo e nos protegendo do desagradável efeito ioiô. Aqui está uma dieta comprovadamente eficaz com uma dieta separada:
Isso dura sete dias. Pode ser usado quantas vezes você quiser, com um intervalo entre as apresentações de pelo menos dois dias. O regime, além dos quilos extras, também limpa o corpo de toxinas e ajuda você a se sentir muito melhor. Entre 5 e 8 quilos são perdidos em uma semana com essa dieta.
Dia um
No primeiro dia, coma qualquer fruta que lhe vier à cabeça. Apenas bananas são proibidas. Para almoço e jantar, coma sopa de vegetais.
Dia dois
Este é o dia dos vegetais. Coma até se sentir satisfeito. Os vegetais podem ser frescos, cozidos ou enlatados. As únicas contra-indicações são feijão e milho. No almoço, coma sopa de vegetais novamente, e no jantar, coma [batatas assadas com manteiga].
Dia três
Neste dia, todas as frutas e vegetais são permitidos na dieta. Se você seguiu as instruções exatas, já deve ter perdido pelo menos um quilo.
Quarto dia
No café da manhã, coma bananas com leite desnatado. No almoço e no jantar é a vez da sopa de legumes novamente. Como sobremesa, coma pelo menos uma banana após cada refeição.
Quinto dia
Finalmente vem a carne. Coma carne com tomate naquele dia. A quantidade não deve ultrapassar 300 gramas e cinco tomates. Coma sopa a qualquer hora do dia que desejar.
Dia seis
Vitela e legumes. Coma tanta carne e vegetais quanto quiser. Você pode comer 2-3 bifes hoje, se quiser, com vegetais frescos. Mas sem batatas assadas. Coma sopa pelo menos uma vez.
Sétimo dia
No último dia da dieta, coma arroz integral, vegetais e beba suco de frutas. A sopa deve estar no seu menu de almoço e jantar.
Lembre-se de beber pelo menos 2,5 litros de água por dia durante esta dieta. Ao final do 7º dia, se você seguiu essa dieta, deve ter perdido 4,5 kg - 8,5 kg. Se você baixou mais do que isso, tire pelo menos 2 dias de folga antes de começar novamente.
Recomendado:
Por Exemplo, Um Menu Semanal Para Uma Dieta Sem Glúten
Para iniciar uma dieta sem glúten, primeiro precisamos saber o que é glúten. Esta é uma proteína que falta na carne e nos ovos. Pode ser encontrada no trigo, centeio e cevada. Se uma dieta sem glúten for seguida, os cereais devem ser evitados.
Consumo De álcool Com Refeições Separadas
A coisa mais importante que precisamos saber sobre o álcool é que ele nos fornece calorias "vazias". O que isto significa? Um grama de álcool contém sete calorias, ao contrário dos carboidratos e proteínas, onde são apenas quatro, e a gordura nove.
Dieta Semanal Para Acelerar O Metabolismo
A dieta que oferecemos a você tem algumas regras simples que você deve seguir. Você deve beber pelo menos 4 copos de água mineral gaseificada por dia e 1 litro e meio de água pura. É o objetivo? Para acelerar o metabolismo e perder alguns quilos extras.
Menu De Amostra Para Refeições Separadas
A alimentação separada é uma forma de alimentação em que diferentes produtos são consumidos em intervalos regulares e não são misturados. O princípio da nutrição separada é baseado na compatibilidade dos produtos e nos benefícios e danos dessa compatibilidade para a saúde.
Ideias De Café Da Manhã Adequadas Para Refeições Separadas
A alimentação separada é uma dieta na qual é importante não misturar os três grupos alimentares: carboidratos (massas, açúcar, massas, pão, cereais, farinha e batatas), proteínas (ovos, peixes, carnes, legumes, nozes e vísceras) e alimentos neutros (frutas e vegetais frescos, queijo amarelo gordo, gorduras animais e frutos secos).
