2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A coisa mais importante que precisamos saber sobre o álcool é que ele nos fornece calorias "vazias". O que isto significa? Um grama de álcool contém sete calorias, ao contrário dos carboidratos e proteínas, onde são apenas quatro, e a gordura nove.
Eles estão "vazios" porque o álcool quase não fornece micronutrientes. Além disso, quando é decomposto, o corpo quase não queima calorias, ao contrário das proteínas, que produzem um resultado energético negativo (queima mais calorias durante a decomposição do que leva com elas).
Quando você decidir se dar ao luxo de uma noite alcoólica, é melhor comer apenas proteínas e vegetais de antemão. Conselhos sobre a absorção de gordura que evita a rápida absorção do álcool podem ser uma piada de mau gosto.
Sim, é verdade que as gorduras absorvem, mas as grandes doses de energia que o álcool vai impor a você vão desacelerar o seu metabolismo e aumentar o nível de substâncias armazenadas nos depósitos de gordura. Tente manter o mínimo de carboidratos, porque a combinação de carboidratos e álcool é ótima para ficar com a barriga de cerveja.
Aqueles que estão familiarizados com o assunto sabem que os alimentos formadores de ácido e os alimentos alcalinos são a base de uma dieta separada. O pH do sangue deve ser ligeiramente alcalino 7,35-7,45, se estiver abaixo ou acima dessas normas, é um sintoma de alguma doença.
Uma dieta saudável deve consistir em 60% de alimentos que formam álcalis e 40% de alimentos que formam ácidos.
Em geral, os alimentos que formam alcalinos incluem mais frutas, vegetais verdes, ervilhas, feijões, lentilhas, especiarias, ervas, sementes e nozes.
Os geradores de ácido são carnes, peixes, aves, ovos, cereais e álcool. As bebidas alcoólicas permitidas na dieta separada são as seguintes:
Vinhos brancos e tintos secos. Você pode comê-los com alimentos do primeiro grupo, como carne, peixe, queijo, queijo, ovos, leite, frutas, maionese, vinagre de maçã, limão e óleo.
Vodka, conhaque, gim e uísque. Você pode misturá-los com alimentos do segundo grupo, como todos os tipos de nozes (exceto amendoim), óleo, gema de ovo, azeite, creme, manteiga, todos os tipos de vegetais (exceto batatas), farelo, sementes e substitutos do açúcar.
Cerveja. É permitido no terceiro grupo de alimentos como aveia, farinha, pão preto, arroz, centeio, trigo, batata, passas, peras, figos, um pouco de fresco e iogurte, suco de tomate fresco, azeite, azeite e mel em quantidade limitada quantidades.
Recomendado:
O Dano Devastador Do Consumo De álcool
Quase não existe uma pessoa que não tenha experimentado álcool em sua vida. Talvez poucos não bebam, mas a maioria da população bebe de maneira estável. Para relaxar após um longo dia de trabalho, para respeitar os amigos ou por ocasião de uma festa especial, a taça vai para tudo.
Os Lituanos Ultrapassaram Os Russos No Consumo De álcool
O lendário amor dos russos pela vodka está prestes a entrar para a história, já que, de acordo com o estudo deste ano da Organização Mundial de Saúde, os lituanos foram os que mais beberam álcool no ano passado. De acordo com pesquisa da OMS, nos últimos 365 dias, uma pessoa no país bebeu 18,2 litros de álcool duro.
Dieta Semanal Para Refeições Separadas
Recentemente, vários nutricionistas de renome mundial definiram a época em que vivemos como a era da alimentação separada. Isso se deve ao desenvolvimento cada vez mais preciso do sistema dessa dieta, que enfatiza a soma de nutrientes dividida em vários grupos bem definidos.
Menu De Amostra Para Refeições Separadas
A alimentação separada é uma forma de alimentação em que diferentes produtos são consumidos em intervalos regulares e não são misturados. O princípio da nutrição separada é baseado na compatibilidade dos produtos e nos benefícios e danos dessa compatibilidade para a saúde.
Ideias De Café Da Manhã Adequadas Para Refeições Separadas
A alimentação separada é uma dieta na qual é importante não misturar os três grupos alimentares: carboidratos (massas, açúcar, massas, pão, cereais, farinha e batatas), proteínas (ovos, peixes, carnes, legumes, nozes e vísceras) e alimentos neutros (frutas e vegetais frescos, queijo amarelo gordo, gorduras animais e frutos secos).
