2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se os suplementos são úteis ou não - ainda não há uma resposta que confirme totalmente os benefícios de sua ingestão.
É certo que são úteis, mas permanece a questão se os suplementos nutricionais são necessários ou se poderíamos muito bem obter todas as substâncias necessárias através dos alimentos e bebidas que consumimos.
A verdade é que a maioria das pessoas procura a maneira mais fácil e toma suplementos em vez de comer frutas e vegetais frescos, nozes cruas ou fazer smoothies.
É quase certo que através dos alimentos - especialmente frutas e vegetais, que estão no estado cru, podemos obter todos os nutrientes, mesmo em quantidades maiores do que em suplementos alimentares.
Se tentarmos comer carne e peixe com moderação e evitar carnes gordurosas, os benefícios para o corpo serão muito maiores do que um ou outro suplemento alimentar. Tudo é melhor em sua forma natural, isso é um fato indiscutível.
Um suplemento alimentar não é um nome acidental para esses produtos. O nome sugere que essas são substâncias contidas nos alimentos e que escolhemos a forma como iremos obtê-las no corpo. Deve-se ter em mente que os suplementos alimentares não são totalmente absorvidos pelo organismo.
Se você tem alergia ou intolerância a um determinado alimento ou grupo de alimentos, os suplementos nutricionais são úteis para não privar o corpo de substâncias úteis. Do contrário, é melhor obter tudo o que você precisa para o corpo por meio dos alimentos.
Diferentes grupos de idade precisam de diferentes substâncias para ter equilíbrio no corpo. Novamente, isso pode ser alcançado por meio da dieta.
Os suplementos nutricionais são úteis quando você não tem outra escolha. Caso contrário, recomendo o fornecimento natural de elementos benéficos ao corpo por meio dos alimentos.
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