2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A progesterona é um dos hormônios sexuais femininos mais importantes. Um desequilíbrio nos níveis desse hormônio perturba gravemente o corpo, afetando o peso corporal da mulher, o ciclo menstrual, a fertilidade e até o humor.
É muito importante estabelecer esse desequilíbrio após a pesquisa de um especialista, pois em muitos casos, níveis elevados de progesterona indicam gravidez, e não necessariamente um problema de saúde sério.
Se os níveis de progesterona em seu corpo estão abaixo das doses usuais exigidas, então você pode melhorar a situação não apenas usando diferentes tipos de drogas, mas também naturalmente - por meio dos alimentos. O consumo dos produtos adequados é sentido rapidamente pelo nosso corpo, absorve facilmente os ingredientes tão necessários e logo os resultados estão disponíveis.
Aproveite os benefícios que a natureza nos dá e talvez em breve sua pesquisa melhore drasticamente.
Aqui estão alguns alimentos que você deve comer regularmente se os níveis de progesterona do seu corpo estiverem abaixo do normal:
Nozes e sementes;
Azeitonas;
Paprika;
Abacate
Esses produtos estão facilmente disponíveis, então você não tem desculpa para não tentar. Procure comer bem, evitando alimentos semiacabados e cada vez mais coloque frutas, verduras e nozes na mesa.
Procure produtos que contenham grandes quantidades de vitamina E. Ela também ajuda a regular os hormônios sexuais. As ervas usadas na forma de chá também podem ser úteis neste caso. Procure por raiz de bardana, ginseng siberiano ou raiz de papoula.
Todos os alimentos e ervas acima não trarão artificialmente hormônios para o nosso corpo, mas simplesmente nos estimularão a reproduzi-los nas doses de que precisamos.
Por outro lado, a progesterona pode não ser a única causa do desequilíbrio hormonal em nosso corpo. O estrogênio é o outro hormônio igualmente importante.
É por isso que devemos respeitar seus níveis em nosso organismo e também os alimentos recomendados ou proibidos para consumo de acordo com os níveis de estrogênio. Essas são as maneiras mais fáceis de atingir o equilíbrio hormonal desejado.
Se sua condição permitir e você não for forçado a iniciar o tratamento com medicamentos artificiais o mais rápido possível, a opção recomendada e melhor para o seu corpo é usar ou evitar certos alimentos.
Você pode combinar nutrição adequada com medicamentos apropriados, mas em nenhum caso não resolva seu problema apenas tomando medicamentos.
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Alimentos Que Reduzem Os Níveis De Insulina
Todas as frutas cítricas - toranja, pomelo, laranja, tangerina, limão e lima reduzem significativamente os níveis de insulina, o que, por sua vez, reduz o desejo de uma pessoa de comer algo. Portanto, você pode evitar outra dose de sobremesas para acalmar os nervos durante o horário de trabalho.
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