2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Entre os ácidos existe um ácido graxo essencial, necessário à nossa saúde, mas o corpo humano não consegue produzi-lo sozinho. Este é o ácido graxo ômega-6.
Sob ácido linoleico Claro, os ácidos graxos ômega-6 insaturados, que juntamente com os ácidos graxos ômega-3, são conhecidos como ácidos essenciais para o corpo. Eles podem ser obtidos por meio de suplementos alimentares ou de certos alimentos.
Para que o corpo precisa de ácidos graxos ômega-6?
O ácido graxo ômega-6 é necessário para a atividade cerebral, bem como para o crescimento e desenvolvimento adequados do organismo jovem. Estimula o crescimento das células da pele e dos cabelos e garante uma boa saúde do sistema esquelético, regula o metabolismo e mantém os órgãos reprodutivos em sua forma ideal.
Vantagens do ácido linoléico
- Reduz a dor na neuropatia diabética. É necessário usar ácido linoléico por um período de mais de meio ano.
- Ajuda na inflamação - as doenças crônicas pertencem ao grupo das doenças inflamatórias. A dieta e a doença são altamente interdependentes. As gorduras saudáveis na dieta têm um efeito positivo nas doenças crônicas. Os ácidos graxos ômega-6 podem ser uma prevenção contra uma série de doenças.
- É útil na artrite reumatóide - óleo de prímula é recomendado para queixas reumáticas para reduzir a dor, reduzir o inchaço e eliminar a rigidez matinal. A erva não pode impedir a progressão da doença, mas tem efeito terapêutico.
- Reduz a pressão arterial - usado sozinho ou em combinação com ácidos graxos ômega-3, ácido linoleico reduz a pressão arterial elevada.
- Protege o coração e mantém a saúde óssea.
Fontes de ácido linoléico
- Ácido linoleico é um ácido graxo poliinsaturado e é encontrado em óleos vegetais - óleo de semente de uva, óleo de girassol, óleo de milho e óleo de soja.
- Também é encontrado em algumas nozes e sementes - as nozes são uma grande fonte de ácido linoléico e fornecer cerca de 11 gramas dele. Também é encontrado em sementes de girassol, sementes de gergelim, nozes de cedro, sementes de abóbora, amendoim e amêndoas. A linhaça também é uma boa escolha para fornecer este ácido necessário ao corpo.
- O ácido linoléico é encontrado nos alimentos como maionese, ovos, frango e carne e molhos para salada. Eles são úteis com moderação.
O ácido linoléico é prejudicial e quando?
Acredita-se que o aumento do consumo de alimentos ricos em ácido linoléico pode levar a sérios problemas de saúde, como supressão do sistema imunológico, estreitamento da luz dos vasos sanguíneos e brônquios, aumento do processo inflamatório nas articulações. Portanto, recomenda-se o controle do uso desses alimentos.
Recomendado:
Principais Fontes De ácido Fólico
Ácido fólico , também conhecida como vitamina B9 ou folato, é uma substância responsável por vários processos vitais no corpo humano. Está envolvido na produção de DNA, no crescimento celular, na síntese de aminoácidos, no controle dos níveis de colesterol e no funcionamento do sistema imunológico.
As Melhores Fontes De Vitaminas Do Complexo B
O complexo de vitaminas B é um conjunto de 8 diferentes vitaminas solúveis em água. Ele desempenha um papel importante na regulação do metabolismo celular, por isso é importante para o fornecimento de energia. Juntos, diferentes tipos de vitamina B fornecem um sistema imunológico mais forte, melhor funcionamento do sistema nervoso e manutenção do metabolismo.
Ácido Gálico - Propriedades, Fontes E Benefícios
ácido gálico é um tipo de ácido orgânico muito difundido na natureza. É um produto obtido por hidrólise alcalina ou ácida dos taninos de plantas, frutos secos ou cogumelos ricos nestes compostos. Quimicamente atua como agente redutor, é adstringente e antioxidante.
As Melhores Fontes De Proteína
A proteína é uma parte necessária de todas as refeições. Eles ajudam a construir tecidos e fortalecer os músculos, equilibrar os níveis de açúcar no sangue e são indispensáveis. São necessários para a beleza da pele, dentes, cabelos, unhas e boa saúde.
Ácido Linoleico
O ácido linoléico é um ácido graxo ômega-6 poliinsaturado extremamente importante para as funções protetoras da pele. É usado na biossíntese de algumas prostaglandinas e ácido araquidônico. O ácido linoléico foi descoberto por acaso em 1978 por Michael Paris na Universidade de Wisconsin.
