Enzimas Digestivas - Como Obtê-las?

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Vídeo: EL PODER DE LAS ENZIMAS DIGESTIVAS - EL RETO 8 2024, Novembro
Enzimas Digestivas - Como Obtê-las?
Enzimas Digestivas - Como Obtê-las?
Anonim

Nosso sistema digestivo é um dos mais importantes do corpo e os cuidados adequados podem garantir nossa saúde e longevidade. Os órgãos envolvidos absorvem alimentos e líquidos e os decompõem em proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas. Em outras palavras, todas as substâncias de que nosso corpo precisa para funcionar adequadamente.

Para que este processo ocorra de forma adequada, precisamos dos chamados enzimas digestivasque ajudam a decompor as substâncias e absorvê-las facilmente. Nós distinguimos três tipos principais de tais enzimas:

Proteases: servem para quebrar proteínas;

Lipases: servem para quebrar as gorduras;

Amilases: servem para quebrar os carboidratos em açúcares simples.

Em geral, eles são sintetizados e produzidos no intestino delgado, mas seriam úteis para apoiar o trabalho do seu corpo comendo alimentos que contenham enzimas digestivas naturais. Aqui estão alguns deles que você pode incluir em sua dieta.

Querida

mel contém muitas enzimas digestivas
mel contém muitas enzimas digestivas

O mel é útil para muitas funções e órgãos do corpo e um deles são as enzimas digestivas responsáveis pela quebra de vários tipos de açúcares e sua conversão em glicose e frutose, por exemplo. É importante que o mel que você compra para esse fim seja cru, não processado. Seu processamento costuma utilizar o aquecimento, que destrói essas enzimas naturais.

Bananas

As bananas são boas porque contêm duas enzimas que quebram os carboidratos complexos. Desta forma, eles são percebidos e digeridos pelo corpo com muito mais facilidade. A banana também fornece fibras benéficas ao corpo, o que também contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo.

Repolho azedo

Devido ao processo de fermentação pelo qual passa o repolho, nutrientes úteis são adicionados aos seus nutrientes enzimas digestivas naturais. Além disso, o chucrute é um tipo de alimento probiótico que estimula o sistema imunológico de uma pessoa. Isso reduz o inchaço, a flatulência e outros problemas digestivos.

Ruivo

o gengibre fornece enzimas corporais
o gengibre fornece enzimas corporais

Nos últimos anos, o gengibre e suas propriedades benéficas estão cada vez mais entrando em nossa cozinha e na medicina. No caso do sistema digestivo, os positivos que ele carrega têm como objetivo quebrar um grupo especial de proteínas contidas na carne. Todos nós sabemos que a carne permanece em nosso corpo por mais tempo após o consumo. Graças a enzimas, que o gengibre fornece, ajuda a carne a se mover mais rápido por todo o sistema digestivo.

Abacaxi

Esta fruta incrivelmente suculenta e doce não é apenas um prazer para o paladar. Como o gengibre, ele cuida da quebra das proteínas em nosso corpo e produz aminoácidos. Eles ajudam para uma melhor digestão e absorção mais rápida de proteínas.

A falta de enzimas digestivas no corpo pode levar a uma série de problemas de saúde, como indigestão, inchaço, flatulência e muito mais. Se você tem esses problemas com frequência, comer mais alimentos ricos nessas enzimas ajudará a desaparecer esses sintomas, e você se sentirá melhor e melhorará significativamente a saúde do seu sistema digestivo.

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