2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Rabanetes são o complemento perfeito para qualquer salada e também o tornarão mais resistente a doenças no inverno. Eles são ricos em vitamina C, e a cor brilhante dos rabanetes nos ajuda a combater o mau humor.
As vitaminas C, E e K estão contidas em grandes quantidades nas ervilhas. As calorias são muito baixas e podemos utilizá-lo não só em saladas, mas também como acompanhamento de qualquer prato de carne ou peixe.
As ervilhas são ricas em ferro, fósforo e potássio, ajudam na expulsão dos fluidos e devido ao alto teor de celulose se saturam rapidamente.
A abobrinha é uma ótima maneira de manter a pele fresca. 200 g de abobrinha assada ou cozida contém a dose diária de vitaminas C e K, além de fotonutrientes que ajudam a livrar nosso corpo das toxinas.
Os vegetais são ideais para uma dieta - 100 g de abobrinha contêm apenas 20 calorias.
As castanhas ainda podem ser encontradas em barracas e lojas. Eles contêm muitas proteínas e ácidos graxos que ajudam o cérebro e o sistema cardiovascular a funcionar bem.
Se você costuma comer castanhas cozidas ou assadas, vai pensar mais rápido e seu sistema nervoso se estabilizará.
As laranjas vermelhas são um verdadeiro tesouro de vitamina C. Não diferem muito das laranjas, mas está provado que criam uma sensação mais agradável devido à sua cor. Use-os como acompanhamento surpresa para carnes ou peixes.
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Coma Banha Contra Vírus E Para Imunidade
Um inverno rigoroso está chegando, pois junto com os vírus de inverno e a temporada de gripe que se aproxima, este ano é dominado pela pandemia Kovid-19, que está aumentando seriamente sua ofensiva no hemisfério norte. O que podemos fazer para enfrentar nossos desafios de saúde neste inverno?
Coma Batata Doce! Eles Aumentam A Imunidade E Reduzem O Açúcar No Sangue
Batatas doces são um dos alimentos mais úteis. Eles aumentam a imunidade, reduzem o açúcar no sangue e são perfeitos para diabéticos. Nem todos os alimentos doces são prejudiciais e perigosos. A batata-doce traz uma série de benefícios para o organismo devido à riqueza de vários nutrientes em sua composição.
Coma E Não Fique Doente: Vegetais Para Alta Imunidade
Numerosos estudos feitos nos últimos anos mostram que vegetais verdes fortalecem a imunidade . É sabido que nossa imunidade se forma nos intestinos. Os vegetais verdes aumentam a quantidade de um certo tipo de proteína muito útil no corpo e então nosso sistema imunológico está funcionando corretamente .
Coma Chucrute Para Obter Mais Vitamina C No Inverno
Todos sabem que com o resfriado vêm os vírus que facilmente nos deixam doentes. Isso acontece porque o sistema imunológico enfraquece devido à falta de frutas e vegetais da estação. A nutrição adequada pode equilibrar o corpo para ser resistente às mudanças.
Coma Amêndoas Para Se Manter Saudável Antes Do Inverno
Se você não quer que resfriados de inverno caiam em sua cama, apenas coma mais amêndoas . Essas nozes ajudam o corpo a resistir vírus traiçoeiros durante a estação fria. Um estudo realizado por cientistas britânicos e italianos mostrou que os produtos químicos na pele das amêndoas aumentam a resposta do sistema imunológico a essas infecções.
