2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os mirtilos não são apenas deliciosos, mas também muito úteis. Existem 4 tipos de mirtilos na Bulgária: preto, azul, vermelho e branco.
Eles demonstraram ajudar na saúde dos olhos, da bexiga, de problemas cardíacos e, por último, mas não menos importante, ajudam a manter uma memória saudável. O mirtilo também ajuda a perder peso. Eles fazem parte do cardápio de muitas dietas.
Os mirtilos contêm vitaminas que ajudam a prevenir a perda de visão. A cor dos mirtilos deve-se às antocianinas, que previnem o acúmulo de placa bacteriana e melhoram a saúde do sistema cardiovascular.
Os mirtilos são ricos em substâncias que ajudam a combater infecções do trato urinário. Nesses casos, é recomendável consumir mirtilos e beber chá com eles.
Os compostos que constituem os mirtilos evitam que as bactérias se fixem na parede da bexiga. Por mais estranho que possa parecer - os mirtilos são alimento para o cérebro, de acordo com os cientistas.
Estudos mostram que mirtilos podem ser úteis para manter uma boa memória, especialmente em idosos. Recomenda-se beber suco de mirtilo regularmente.
Se você quer perder peso, também deve comer mirtilos. Ingerir muitos mirtilos durante a dieta reduz significativamente a gordura da barriga. Eles contêm carboidratos que o ajudam a se sentir satisfeito e a não sentir fome. Portanto, é necessário adicionar smoothies de mirtilo ou consumo direto de frutas ao menu.
Dois por cento dos mirtilos na dieta podem reduzir os níveis de colesterol no sangue em 12%, aumentando a concentração do colesterol "bom".
Alguns de seus ingredientes têm propriedades antiinflamatórias e ajudam a reduzir a inflamação das articulações e a apoiar as funções do sistema imunológico.
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