Frutas Ricas Em Carboidratos

Frutas Ricas Em Carboidratos
Frutas Ricas Em Carboidratos
Anonim

As frutas são uma grande parte de qualquer menu saudável. Eles são ricos em vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes de que nosso corpo necessita. Muitos deles também contêm antioxidantes que podem nos proteger do câncer.

Claro, como com qualquer outro alimento, você não deve exagerar. A maioria deles contém grandes quantidades de açúcares e, portanto, são rico em carboidratos. Muitas dietas negam comer frutas, ou a maior parte delas, precisamente por causa de seu teor de açúcar e carboidratos.

Se você não está tentando perder peso, é bom comer frutas suficientes por dia, não só porque são úteis. Há outra razão - frutas ricas em carboidratos são uma boa fonte de energia.

Quem é frutas ricas em carboidratos, Veja abaixo:

Bananas - uma banana de tamanho médio contém 27 g de carboidratos. Ele também contém muitas fibras saudáveis, minerais e vitaminas que ajudam a proteger o coração.

passas são ricas em carboidratos
passas são ricas em carboidratos

Passas - além de ricas em carboidratos, as passas contêm fibras, que ajudam a equilibrar o açúcar no sangue. Eles também têm quantidades saudáveis de potássio e ferro.

Manga - a maioria das frutas tropicais contém grandes quantidades de açúcar e, portanto, carboidratos. As mangas contêm grandes quantidades de vitaminas C, A e B6.

Abacaxi - como a manga e o abacaxi, contém grandes quantidades de carboidratos e vitamina C. No entanto, também pode fornecer a quantidade necessária de magnésio.

Maçã - uma das frutas que também tem alto teor de carboidratos (porém inacreditável). Isso ocorre porque a maçã também é rica em fibras. Ao mesmo tempo, é um forte antioxidante e mantém o bom funcionamento do sistema imunológico.

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