2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Kiwi não é apenas uma fruta exótica muito saborosa, mas também muito útil. Por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial, mas também nos protege de doenças respiratórias, incluindo a gripe.
Essas conclusões foram tiradas por cientistas da Noruega, que explicaram a ação desta maravilhosa fruta durante uma conferência da American Association.
Todos são obrigados a cuidar de sua saúde, e se você também segue uma alimentação saudável, deve incluir kiwi no menu tu es. As frutas contêm muitas vitaminas e minerais que são extremamente importantes para o nosso corpo, e isso se aplica com força total e por kiwi.
É uma fonte valiosa de vitamina C, e esta é uma das razões pelas quais ajuda a proteger contra a gripe. Apenas 100 gramas de frutas contêm até 92,7 mg de ácido ascórbico e isso é de grande importância para o sistema imunológico.
Ao comê-lo regularmente, você aumentará significativamente as defesas do corpo. Junto com isso kiwi é uma fonte rica de B9 ou o chamado ácido fólico, que é muito útil durante a gravidez. Ele também contém vitamina E, B1, B2, B3, B6. É por isso que não se deve subestimar o seu enorme valor nutricional, bem como as propriedades fortalecedoras do nosso corpo.
Propriedades úteis do kiwi:
- combate o envelhecimento da pele;
- melhora a saúde respiratória;
- melhora a digestão;
- fortalece o sistema cardiovascular;
- melhora o estado dos ossos;
- reduz a pressão arterial;
- protege o corpo de resfriados;
- é uma fonte rica em vitamina C;
- tem propriedades antibacterianas;
- luta contra o câncer.
Se você costuma ter pressão alta, essa fruta também é muito útil para você. Claro, você não deve pensar que é uma panacéia, porque na hipertensão ainda é importante tomar a medicação regularmente, que é prescrita pelo seu médico.
No entanto, nada o impede de fortalecer seu corpo ainda, consumindo kiwi. De acordo com os dados mais recentes kiwi ajuda a reduzir a pressão arterial em cerca de 4 mmHg, tanto sistólica quanto diastólica.
Lembre-se, entretanto, de que este indicador só é válido se você comer kiwi regularmente. Os médicos recomendam comer kiwi 2-3 vezes ao dia para pressão alta, pois esta é uma forma adicional de estabilizar seus indicadores.
Cuide da sua saúde e coma frutas saudáveis regularmente. Eles são todos uma fonte rica em muitas vitaminas e minerais também kiwi ajuda a baixar a pressão arterial e protege contra a gripebem como de outros resfriados, pois fortalece o sistema imunológico.
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