2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com o início da temporada de outono e o aumento usual de resfriados e gripes, veja quais alimentos aumentam a imunidade.
Batatas. A raiz da planta contém o antioxidante glutationa, que estimula o sistema imunológico. Além disso, o antioxidante protege contra a doença de Alzheimer, doença de Parkinson, bem como doenças do fígado, problemas do trato urinário, HIV, câncer, doenças cardíacas e diabetes. Batatas aumentam a imunidade.
Abóbora. A laranja é rica em beta-caroteno, um nutriente do qual o corpo obtém a vitamina A - uma vitamina essencial para o bom estado do sistema imunológico.
Ostras. As ostras são consideradas um dos afrodisíacos naturais mais poderosos. Isso é provavelmente devido ao seu rico conteúdo de zinco. O zinco está envolvido em mais reações enzimáticas do que qualquer outro mineral. O zinco também é vital para manter o funcionamento adequado das defesas do corpo.
Tomates. Os onipresentes tomates têm a capacidade de tornar o corpo resistente a doenças degenerativas. Os tomates também demonstraram ser eficazes no tratamento de herpes labial.
Figs. Esta fruta é rica em potássio, manganês e antioxidantes. Os figos também ajudam a equilibrar os níveis de pH do corpo, dificultando o acesso e invasão dos patógenos. Eles também são ricos em fibras, o que reduz os níveis de insulina e de açúcar no sangue, reduzindo significativamente o risco de diabetes e síndrome metabólica.
Cogumelos. Eles reduzem a vulnerabilidade do corpo ao câncer. O consumo regular de cogumelos aumenta a produção de glóbulos brancos. Como resultado, os efeitos dos radicais livres são reduzidos e a maioria das toxinas é destruída.
Nar. Este é um dos melhores produtos anticâncer naturais. Beber suco de romã todos os dias também manterá o câncer afastado sistema imunológico elevado.
Alguns alimentos ou estilos de vida pouco saudáveis podem tornar uma pessoa mais propensa a resfriados e gripes. Evite alimentos gordurosos e adoçados, pois reduzem a atividade do sistema imunológico.
Também é uma boa ideia limitar a ingestão de cafeína, que atua como um diurético e reduz o suprimento de água do corpo. Também se livre de maus hábitos, como fumar. Além de prejudicar o trato respiratório, fumar pode prejudicar as funções de proteção do corpo.
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