2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dias de descarga são necessários não apenas para manter o peso, mas também para limpar o corpo. Um dia de descarga não significa que você tenha que passar fome.
Há produtos suficientes e bem saborosos que podem ser consumidos hoje em dia. No entanto, uma das estações mais favoráveis para esses dias de desembarque é o verão.
O verão é o período em que desfrutamos de uma abundância de frutas e vegetais frescos. O clima quente também tem um efeito muito benéfico, pois a maioria das pessoas não come alimentos pesados durante o calor.
Aqui estão algumas sugestões de dias de descarga para manter sua figura perfeita.
Com proteína - é permitida a utilização de carnes magras e produtos de peixe, cozidos ou cozidos no vapor. As proteínas também podem ser de origem vegetal - como o feijão. Você pode adicionar tomate, pepino ou repolho à carne sem temperos e molhos. Durante este dia de descarregamento, você não morrerá de fome, você pode comer a cada 4-5 horas.
Com melancia - Este é um dos dias de desembarque mais saborosos. Compre uma melancia com cerca de 4-5 kg e coma-a o dia todo. Este dia de descarga é bom para os rins e o fígado.
Com cenouras - Rale uma cenoura fresca, misture com mel, suco de meio limão e mexa. Coma esta salada no café da manhã, almoço e jantar. Este dia de descarregamento não deve ser feito mais do que uma vez por mês.
Com maças - Compre um quilo e meio de maçã e coma o dia todo. Você pode beber tanto líquido quanto quiser.
Com bananas - Distribua 1 kg de bananas por 3 refeições.
Com requeijão - para este dia você deve estocar queijo cottage (mas não mais de 600 g), leite e nata (até 100 g). A coalhada é misturada com as natas e dividida em 5 partes iguais, que se ingerem ao longo do dia juntamente com o leite. Beba muita água. Este tipo de dia de descarga fortalece ossos e unhas.
Com batatas - Cinco vezes ao dia você pode comer 300 gramas de batatas assadas temperadas com azeite de oliva. É improvável que você sinta fome e se protegerá de doenças cardíacas e renais.
Com pepinos - Compre um quilo e meio de pepino e 5 ovos. Durante cada refeição, tome 300 g de pepino e um ovo.
Com sopa - Ferva 1,5-2 litros de sopa de legumes. O repolho é especialmente útil. Coma sopa sem pão. Isso vai saciá-lo e você não vai sentir fome.
Com kefir - Este é um dos dias de descarga mais difíceis. Com ele, você pode beber 1,5-2 litros de kefir e água - o quanto quiser.
Por inanição - Este dia não é para todos. 24 horas sem comida, só água e muito. É adequado para pessoas com um corpo totalmente saudável. E ainda - primeiro consulte um médico.
Com salada - um dia de descarga é adequado para aqueles que amam variedade. Você pode preparar uma salada de todos os tipos de frutas e vegetais, mas sua quantidade total não deve ultrapassar 1,5 kg. Tempere apenas com azeite e sumo de limão. Essa dieta protege contra a aterosclerose, gota, poliartrite crônica, osteoartrite e doenças renais.
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