2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Além das refeições dietéticas, é útil fazer dias regulares de descarga. Via de regra, os dias de descarga são compostos por um tipo de produto, a carga no aparelho digestivo diminui e a excreção de escória do corpo aumenta.
Para mulheres com mais de 40 anos, um ou dois dias sem plantas por semana são úteis, especialmente no verão. No inverno, período de queda significativa da temperatura do ar, o corpo necessita de mais energia para os processos termorregulatórios. Portanto, necessita de alimentos mais calóricos com a disponibilidade necessária de carne e gordura.
No verão, você tem a oportunidade de limpar seu corpo e se livrar dos quilos extras. Lembramos que é melhor comer pelo menos metade dos vegetais crus.
Legumes e frutas, laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura, arroz ou outros cereais e produtos de carne são usados para os dias de descarga.
No verão, recomenda-se o uso de frutas e vegetais frescos, e na primavera e inverno vegetais, cereais, laticínios.
A metodologia geral para a realização de dias de descarga de vegetais (vegetais) é a média:
Legumes e frutas frescas 1,2 -1,5 g, divididos em 4-5 porções de 200-250 g Se possível, os legumes devem ser crus, na forma de saladas com uma pequena adição de óleo vegetal e sem sal.
Durante o dia, beba 1,5 -2 litros de água mineral líquida (sem gaseificada), água ou chá de ervas.
Você pode fazer um dia de descarregamento de maçã, por isso é melhor assar as maçãs no forno. Assim, a quantidade de ácidos orgânicos que estimulam o apetite diminuirá.
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