2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O leite e seus derivados, conhecidos pelas pessoas desde os tempos antigos, contêm nutrientes extremamente valiosos que podem satisfazer de forma praticamente completa o corpo humano.
São ricos em vitaminas B, A e C, metionina, colina, lecitina e outros. Além disso, o leite e os laticínios estão incluídos em várias dietas e são a base para a construção de uma dieta saudável.
No passado, o leite era usado para tratar pacientes com tuberculose e hoje o leite continua a ser usado por pacientes com problemas de colesterol alto ou que tentam prevenir a aterosclerose.
Não menos comuns são as dietas lácteas, usadas na gastrite aguda, bem como para perder peso. No entanto, deve-se ter em mente que eles estão com quase fome, por isso é melhor não se inscrever por muito tempo. Aqui estão 3 dietas lácteas que você pode experimentar:
Dieta do leite 1 (dá cerca de 1.150 calorias por dia)
Café da manhã cedo: 2 colheres de chá de leite desnatado;
Café da manhã tardio (cerca de 10h30): 200 ml de iogurte adoçado com açúcar ou a mesma quantidade de creme de ovo;
Almoço: 400 ml de leite desnatado com alguns biscoitos;
Lanche da tarde: 200 ml de leite fresco adoçado com açúcar ou cacau;
Jantar: 400 ml de leite desnatado e 50 g de creme de requeijão.
Dieta do leite 2 (fornece cerca de 1.200 calorias por dia)
Café da manhã cedo: 300 ml de chá de ervas, temperado com leite, creme de leite de baunilha e 1 bolinho;
Café da manhã tardio (cerca de 10h30): 200 ml de leite fresco;
Almoço: 400 ml de leite fresco com alguns biscoitos;
Lanche da tarde: 200 ml de caldo de legumes com 1 colher de chá. manteiga;
Jantar: 200 ml de creme de ovo e alguns biscoitos.
Dieta láctea 3 (dá cerca de 1.400 calorias por dia)
Café da manhã cedo: 300 ml de caldo de legumes com 1 ovo;
Café da manhã tardio (cerca de 10h30): 200 ml de leite desnatado;
Almoço: 200 g de leite com arroz;
Lanche da tarde: 200 ml de leite fresco com um pouco de açúcar;
Jantar: 300 ml de leite fresco com 1 ovo cozido
Jantar tardio (cerca de 21 horas): 200 ml de leite fresco.
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