2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A aterosclerose é uma das doenças mais comuns. A doença cardíaca coronária também é a causa número um de morte em todo o mundo - não só aumenta o colesterol e obstrui os vasos sanguíneos, mas também leva a efeitos graves e incapacitantes - ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, embolia pulmonar, trombose, circulação prejudicada, pode levar à gangrena de os membros e até mesmo levar à amputação devido ao fluxo sanguíneo prejudicado. É por isso que a prevenção é importante.
Os principais fatores que levam ou pioram a condição de nossos vasos sanguíneos são vários - tabagismo, estilo de vida estagnado, dieta pobre.
Se seus outros fatores estão sob controle, então a dieta é o que você pode melhorar significativamente sua condição. Quem é alimentos que mantêm suas artérias saudáveis e eliminá-los do excesso de placas de colesterol? Veja a melhor dieta para limpar os vasos sanguíneos:
Abacate
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue - ele se acumula nas paredes internas dos vasos sanguíneos e pode se romper e causar um ataque cardíaco ou derrame. Aumenta os níveis de colesterol bom; Ele também contém potássio, que reduz a pressão arterial e, portanto, mantém o coração saudável. O abacate substitui perfeitamente molhos gordurosos e de alto teor calórico; também é um complemento perfeito para uma salada.
Brócolis
Eles são superalimentos. O brócolis é um dos vegetais mais ricos em proteínas e fibras. E mais - contêm vitamina K, que ajuda na absorção adequada do cálcio. Sem essa vitamina, o mineral se acumularia nas paredes de nossas artérias, levando à calcificação e ao desenvolvimento de aterosclerose.
Peixe
São especialmente bons para o coração os peixes oleosos - cavala, salmão, atum. Todos eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente reduzem os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos. Os ácidos graxos também reduzem a inflamação nas paredes dos vasos sanguíneos, evitando assim a formação de trombose. Recomenda-se comer peixes gordurosos pelo menos 2 vezes por semana.
Nozes
Como os peixes, eles também contêm ácidos graxos. Recomenda-se consumi-los crus. Além dos ácidos graxos, as nozes também contêm muitas fibras, vitamina E e magnésio. Todos esses nutrientes são amigos do coração nós.
Melão
No calor do verão, a melancia é uma fruta favorita. Além disso, é muito útil - porque é uma importante fonte de aminoácidos que ajudam nossas artérias e previnem espasmos. Dessa forma, a melancia reduz a pressão arterial. E ainda - reduz o acúmulo de gordura em nosso corpo, especialmente no abdômen. Nos últimos anos, os médicos descobriram que a grande circunferência da cintura é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças vasculares.
Outros alimentos úteis são grãos inteiros, espinafre, açafrão, azeite e todos os vegetais verdes - abacate, pepino, alface.
Recomendado:
Veja Como Limpar Os Vasos Sanguíneos E Intestinos Com Semente De Linhaça
Os pesquisadores demonstraram que a linhaça reduz o risco de acidente vascular cerebral, melhora o funcionamento do trato gastrointestinal e permite a estimulação do sistema cardiovascular. As sementes de linho são um meio eficaz de limpar os vasos sanguíneos e os intestinos.
Ervas Para Fortalecer Os Vasos Sanguíneos
A limpeza frequente e o fortalecimento dos vasos sanguíneos têm um efeito benéfico na manutenção de suas funções normais e sem problemas. Suco de salsa - A salsa, além de ser uma especiaria, também é uma erva poderosa. Seu suco é extremamente forte e não deve ser bebido mais do que 30 a 60 ml na forma pura.
Vamos Limpar Nossos Vasos Sanguíneos Com Alho
A Bulgária é líder em doenças cardiovasculares na Europa. As análises mostram que, em geral, embora conheça os riscos, o búlgaro não cuida do coração. Com a idade, os vasos sanguíneos perdem lenta mas seguramente a elasticidade. Isso, junto com o estilo de vida pouco saudável habitual, leva a sérios perigos.
Uma Mistura Mágica Para Purificar O Sangue E Fortalecer Os Vasos Sanguíneos
Esta tintura única e mágica é capaz de curar literalmente todos os sistemas vitais do corpo humano. Em uma garrafa de vidro transparente coloque 12 dentes de alho descascados, cortados em quatro partes. Despeje três copos de vinho tinto, feche a garrafa e coloque ao sol por duas semanas, agitando a garrafa pelo menos 2-3 vezes ao dia.
Receitas Saudáveis: Suco De Cenoura Para O Coração E Vasos Sanguíneos
Cenouras são vegetais brilhantes com uma raiz saudável. Eles têm um efeito benéfico na saúde humana. Talvez não haja um único órgão no corpo humano no qual este vegetal não tenha um efeito positivo. Fresco cenoura e suco de cenoura são bons para o coração e os vasos sanguíneos .
