2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Durante esse importante período da vida, a gravidez, a mulher deve ter menos cuidado, descansar mais, caminhar bastante, ser feliz e, claro, se alimentar melhor. No entanto, esse conceito é percebido por muitos de maneiras diferentes.
Durante a gravidez, as mulheres sempre desejam algo especial. Alguns querem comer apenas iogurte, outros desejam comer carne ou chocolate e outros simplesmente desejam comer morangos.
Cerca de morangos - útil ou prejudicial eles são realmente para mulheres grávidas? Muitos afirmam que essas frutas definitivamente terão um efeito negativo no corpo - tanto a mulher quanto o bebê. Outros apontam os benefícios para a saúde desta fruta fresca da primavera, nomeadamente durante este período a mulher necessita de alimentos saudáveis e frescos. Vamos ver onde está a verdade.
Com base em crenças e entendimentos populares, morangos durante a gravidez, em grandes quantidades, são prejudiciais. Mas essa opinião realmente se aplica a todas as pessoas, independentemente do estado da gravidez ou de sua ausência. Isso se deve ao fato de o morango ser um alérgeno. Portanto, se você comer demais, poderá ver definitivamente uma erupção na pele.
Com moderação, os morangos são muito úteis. Por quê?
Os morangos têm uma composição extremamente rica:
- São ricos em grande quantidade de vitaminas, micro e macronutrientes e ácidos;
- Contêm ácido ascórbico, por isso não precisa de comprar vitamina na farmácia nem perder tempo à procura de laranjas de qualidade a meio da primavera, quando há morangos por todo o lado. A vitamina C protege os vasos sanguíneos, fortalece o sistema imunológico, atua como um antioxidante;
- A fruta contém beta-caroteno e vitaminas A, E. Eles melhoram a visão, regulam a divisão celular;
- As vitaminas B1 e B2 melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular e fortalecem as terminações nervosas;
- Além de tudo, o morango contém vitaminas B9, B12, PP, ácido nicotínico, H, B7, K - filoquinona, flúor, cobre e manganês.
Como os morangos podem substituir totalmente as frutas cítricas, o que é extremamente importante para uma mulher grávida, eles podem ser consumidos, mas não em grandes quantidades, como em geral todos os outros produtos. Afinal, qualquer coisa pode causar alergia, principalmente durante a gravidez.
A sua composição rica em vitaminas ajuda a aliviar e prevenir muitas doenças e momentos desagradáveis do corpo feminino. Se você não consumir vitaminas e minerais suficientes durante a gravidez, o sistema imunológico ficará enfraquecido e o corpo não será capaz de produzir anticorpos contra microorganismos patogênicos. Frutos de morango também são um excelente anti-séptico. Eles também normalizam o funcionamento do estômago e dos intestinos.
O inchaço geralmente ocorre durante a gravidez. Algumas mulheres apresentam inchaço imediatamente, mas a maioria no terceiro trimestre. Os morangos estimulam os rins, o que elimina o excesso de líquido do corpo.
Morangos são úteis e contra a hipertensão que muitas vezes acompanha a gravidez. Os microelementos no feto reduzem a pressão arterial, reduzem os lipídios, que são os criadores das placas ateroscleróticas.
Outro problema durante a gravidez é a anemia. Essa condição quase sempre está associada a distúrbios metabólicos. Os morangos também ajudam a corrigir esses problemas.
A constipação e as hemorróidas acompanham constantemente as mulheres grávidas. As frutas fortalecem os intestinos grosso e delgado, protegendo as mulheres dos problemas associados a essas doenças, Os benefícios dos morangos para o sistema cardiovascular e o fato de ajudarem a fortalecer o miocárdio, são capazes de diminuir o ritmo cardíaco acelerado durante a gravidez.
A questão surge imediatamente: Por que não comer morangos durante a gravidez, especialmente porque eles contêm tantas substâncias úteis?
Que mal os morangos podem ter para uma mulher grávida
Dada a composição vitamínica e o grande número de benefícios desta fruta, deve-se saber que há contra-indicações ao seu uso.
Por exemplo, se uma mulher já teve uma erupção na pele alérgica a alimentos antes da gravidez, essa reação pode se intensificar durante a gravidez. Os morangos podem não apenas provocar manchas vermelhas no corpo, mas também levar a consequências alérgicas mais tristes.
Os morangos são capazes de tonificar o tecido muscular, aumentando a hipertensão uterina, que pode provocar parto prematuro ou até aborto espontâneo. Portanto, principalmente nos primeiros meses e com o aumento do tônus muscular, é bom evitar.
Além disso, o ácido oxálico, que está contido nos morangos, inibe o conteúdo de cálcio no corpo, que é tão importante durante a gravidez.
As sementes de morango têm um efeito negativo no revestimento do estômago. Não é recomendado comer morangos para quem suspeita de problemas estomacais ou duodenais. Os ácidos podem piorar úlceras e outras doenças gastrointestinais. Isso inclui cólicas e gastrite.
Os hipotônicos também não devem comer muitos morangos.
Como as mulheres grávidas podem comer morangos para não prejudicá-las?
Morangos em quantidades razoáveis podem ser incluídos na dieta de uma mulher grávida. Mas existem algumas regras a seguir:
- Os morangos não devem ser consumidos com o estômago vazio. Mesmo um milkshake com 3-4 morangos pode arruinar o apetite e irritar os intestinos. Primeiro, tome o desjejum com algo que não irrite o estômago e só depois coma alguns morangos.
- Durante a gravidez, consuma a fruta o mais fresca possível (especialmente se for primavera ou verão);
- Durante o inverno pode comer compotas, compotas e sumo de morango (caseiro). Mas você não deve se deixar levar por eles;
- Um bom lanche é o iogurte caseiro, o requeijão ou o creme de leite com morangos. Desta forma, você complementa as propriedades benéficas dos morangos com bactérias do ácido láctico e cálcio natural.
- O principal em tudo isso não é abusar, mas introduzir morangos na dieta não é mais do que 2-3 vezes por semana em pequenas porções.
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