2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A melhor opção é fazer as refeições de manhã, ao meio-dia e à noite, sem colocar mais refeições entre as três principais. É difícil no início até que você ajuste seu corpo a esta onda, mas então você verá que, além do fato de que é mais correto e você se sente bem - não há fome constante.
A razão para a fome constante é que seu estômago está acostumado a satisfazê-lo a cada momento quando ele lhe diz que está com fome. Em pessoas com sobrepeso, muitas vezes acontece que elas pensam que estão com fome, quando na verdade elas pararam de sentir aquele peso específico no estômago, o que sugere que o alimento está sendo processado.
Os frutos passam no menor tempo - cerca de 30 minutos.
Batatas, ervilhas, arroz e leite, frescos ou azedos, decompõem-se em uma hora.
O corpo precisa de mais tempo para decompor alimentos como ovos cozidos, queijo, queijo, cereais - cerca de duas horas.
A carne se decompõe de maneira relativamente lenta - depende do que é, gordurosa ou não, de como é cozida. Se for assado ou fervido leva 4 horas, e se for gorduroso se decompõe por volta de 6 horas.
Não existe uma regra única para todas as pessoas e organismos, mas se você combinar os alimentos de maneira adequada, este é o tempo aproximado para a decomposição das substâncias.
Todos os tipos de bolos, pastas, refrigerantes, alimentos fritos são absolutamente inadequados para a manutenção de um corpo saudável. Todos eles são submetidos a um processamento extensivo para se tornarem comestíveis e perderem seus nutrientes.
Para processar completamente os alimentos do corpo, o estômago leva entre 12 e 20 horas. O descarte de resíduos já desnecessários leva cerca de 4 a 12 horas. E para que o corpo absorva e use adequadamente as substâncias extraídas dos alimentos, leva de 2 a 4 horas.
No corpo humano, a digestão começa com a colocação do alimento na boca, onde é processado por meio da saliva por alguns segundos - a mastigação do alimento libera saliva, que contém a substância ptialin.
Graças a ele, os carboidratos contidos nas batatas, arroz e cereais são decompostos. A enzima pepsina e ácido clorídrico ajudam a quebrar as proteínas do estômago.
A mistura de grandes quantidades de carboidratos e proteínas retarda o processo digestivo. A próxima parada é o 12-finger, onde as gorduras são quebradas e o processamento de proteínas e carboidratos continua.
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