2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para muitas meninas, ter uma aparência perfeita tornou-se o único objetivo. Normalmente, os experimentos envolvem dietas inimagináveis e um regime estrito que reduz drasticamente a comida ou quase a elimina completamente.
No café da manhã, geralmente todos bebemos apenas café, e então às 10 a fome chega e nos faz comprar alimentos doces ou salgados embalados. E eles não só não nos alimentarão, mas também nos prejudicarão e de forma alguma nos ajudarão a perder peso.
Segundo a pesquisa, se queremos ter uma figura perfeita e esguia, é importante não só se tomamos café da manhã, mas também com o quê.
O Daily Mail publicou um novo estudo realizado por pesquisadores da State University of Missouri. Os resultados mostram que, para ter uma boa aparência, nosso café da manhã deve ser rico em proteínas.
Especialistas conduziram o experimento com a ajuda de 20 mulheres com idades entre 18 e 20 anos. Todas as meninas estavam acima do peso.
A explicação da professora Heather Lady, chefe do estudo, é que o café da manhã rico em proteínas consegue controlar o apetite, além disso, a vontade de comer alimentos doces e gordurosos durante o dia diminui significativamente.
De acordo com especialistas, cerca de 60% da população dos Estados Unidos, com idade entre 18 e 20 anos, pula regularmente o café da manhã.
Os cientistas acreditam que esta é uma das principais razões para o fato de haver 25 milhões de pessoas registradas no exterior sofrendo de obesidade. A professora Lady afirma que a falta de fome pela manhã não é suficiente, pois o estômago precisa de 3 dias para se acostumar ao café da manhã e ajustar o metabolismo do corpo à refeição matinal.
O conselho que nos foi dado pela Professora Lady é que nosso café da manhã não deve ter mais de 350 calorias, e 35 g devem ser proteínas.
Se seguirmos apenas esses dois requisitos, nosso corpo se sentirá satisfeito e, assim, evitaremos o risco de comer demais, o que leva a uma perda de peso saudável no futuro.
Como proteínas adequadas para o café da manhã, a Professora Lady oferece ovos, iogurte, queijo cottage, manteiga de amendoim e carne limpa.
Recomendado:
Carne De Peru Para Um Corpo Esguio
Se você quer ter um corpo esguio, coma carne de peru. Contém uma quantidade mínima de gordura, o que é importante para quem não quer ganhar peso. A carne de peru assada contém apenas 132 calorias por 100 gramas, o que é muito menos do que bife e rosbife.
Beba Chá De Menta Para Uma Pele Bonita E Corpo Esguio
Nenhum prato de feijão seria saboroso o suficiente se faltasse a fragrância de hortelã. O tempero é especialmente adequado para cordeiro, arroz e muitos outros pratos, mas a hortelã não é adequada apenas para temperar vários pratos. O chá de especiarias aromático é, acima de tudo, extremamente popular em condições como dores de estômago.
O Corpo Esguio Vem Com Uma Alimentação Regular. Veja Como
Hoje em dia, muitas vezes se fala em alimentação saudável. Mas quantos de vocês fazem isso? Na maioria das vezes, os trabalhadores cometem um grande erro. Materiais para uma alimentação saudável e perda de peso são lidos constantemente, mas na verdade, a cada estação, muitos outros desnecessários se acumulam.
Beba Este Suco Pela Manhã Ao Invés Do Café Da Manhã E Você Verá A Diferença
Todas as manhãs, cada um de nós sonha com uma xícara de café forte para acordar e se sentir pronto para o longo dia que o espera. Mas em vez de começar suas manhãs com uma xícara de café aromático, você pode dar as boas-vindas ao dia com um copo de suco de limão espremido na hora.
Dieta De Melancia Para Um Corpo Esguio
A dieta da melancia é uma ótima maneira de limpar seu corpo e perder peso com relativa rapidez. Ao embarcar nesta dieta crua para alguns, tudo que você precisa é de força de vontade e muita melancia. Você pode comer cerca de 2,5 quilos de pedaços de melancia por dia, distribuídos uniformemente em cinco refeições.
