2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje em dia, muitas vezes se fala em alimentação saudável. Mas quantos de vocês fazem isso? Na maioria das vezes, os trabalhadores cometem um grande erro. Materiais para uma alimentação saudável e perda de peso são lidos constantemente, mas na verdade, a cada estação, muitos outros desnecessários se acumulam.
Qual é o motivo e quais são os erros mais comuns?
O principal erro é o café da manhã. Muitas pessoas perdem esta refeição, que é na verdade a coisa mais importante. Muitas vezes nos justificamos com as expressões, aí é difícil pra mim, ainda não acordei, etc.
Não é necessário começar a comer abrindo os olhos. No entanto, é importante tomar o café da manhã dentro de 1 hora após acordar. Ainda assim, temos que chegar ao meio-dia. Além disso, o café da manhã desperta o metabolismo.
Não temos que cozinhar nenhuma comida. Podemos tomar café da manhã com frutas, iogurte, biscoitos - o importante é comer alguma coisa.
Outro mau hábito é almoçar tarde
Muitas vezes, no escritório, absortos no trabalho, esquecemos o almoço. Só pensamos nele quando nossos estômagos começam a gritar. Furiosos de fome, muitas vezes comemos demais. Isso, é claro, é bastante prejudicial. O almoço deve começar imediatamente com a sensação de fome.
E o jantar?
Passamos sem café da manhã, almoçamos tarde - então, no jantar, começamos a empinar o máximo que podemos e comemos demais de forma ameaçadora. Depois disso, pelo menos nos esforçamos para andar ou apenas nos esticamos no sofá?
O almoço deve ser comido com moderação ao jantar. É bom dar um pequeno passeio a seguir para que os alimentos se acomodem.
Se você conseguir eliminar esses erros, o resultado virá imediatamente.
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