2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Criar os filhos nem sempre é uma tarefa fácil, por isso os pais estão acostumados a esperar outra surpresa de vez em quando. No entanto, essas surpresas não devem incluir a comida que você coloca no prato do seu filho.
Veja que surpresas estão escondidas na comidaque até agora considerou tão saudáveis quanto algumas bebidas.
O que há na alface?
Todos nós achamos que a alface é muito saudável e, com certeza, deveria estar presente na nossa mesa. Mas, ultimamente, tem começado a receber críticas negativas por não ter alto valor nutricional. Portanto, se você ainda preferir salada de alface, adicione um molho leve e alguns outros vegetais.
Vitamina D e sorvete
Quando se trata de tomar vitamina D, a maioria dos pais afirma que seus filhos a tomam por meio do consumo de laticínios. Na América, entretanto, há pais que acham que seus filhos obtêm o suficiente dessa vitamina por meio do sorvete, porque ele é feito de leite.
A verdade sobre o sorvete é que ele não é uma boa fonte de vitamina D porque é feito de leite cru, que não tem vitamina suficiente.
Alimentos ricos em sal
Muitos estudos mostram que a maioria das crianças consome Muito sal. Isso não é surpreendente, visto que muitos alimentos como pizza, pão, sanduíches, batatas fritas e outras massas são ricos em sal. Para evitar isso, aprenda a ler os rótulos dos alimentos.
Proteínas
Os pais geralmente se preocupam com o fato de os filhos não estarem recebendo proteína suficiente. Felizmente, estudos recentes mostram que a porcentagem de crianças que não recebem proteína suficiente é muito baixa. Mesmo os vegetarianos que não comem carne podem obter proteínas a partir da constituição do feijão, lentilha e leite de soja.
Menos gordura - mais açúcar
Comprar produtos sem gordura para crianças pode soar como se você estivesse comprando muitos alimentos saudáveis. A surpresa prejudicial aqui é que muitas vezes os produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura têm um alto teor de açúcar.
Chá gelado
Todo pai tenta manter as bebidas carbonatadas longe de seus filhos e prefere dar-lhes os famosos chás em latas. A má notícia é que esses chás são ricos em açúcar e cafeína e não são melhores do que refrigerantes.
Calorias
Se seu filho está acima do peso, embora seja ativo, você pode ter pressa em culpar o desequilíbrio hormonal.
O problema, no entanto, pode estar no fato de que seus filhos aceitam você muitas calorias.
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