2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A chamada "dieta da água" foi desenvolvida por nutricionistas americanos e está ganhando popularidade. Os cientistas surpreenderam o mundo com suas declarações sobre o efeito extraordinário da água potável na perda de peso.
Não há necessidade de explicar em detalhes como a água é importante para a existência humana. Fornece às células do corpo todos os nutrientes - minerais, vitaminas, sais, participa na regulação da temperatura corporal.
Os cientistas afirmam agora que, graças a uma dieta com água especialmente projetada, podemos ajustar significativamente nosso peso. Eles recomendam começar o dia com um copo de água filtrada (isso é importante!) Água com um pouco de suco de limão antes do café da manhã.
Além disso, uma dose individual de água deve ser bebida durante o dia. Você pode calcular facilmente a dose - para cada quilograma de peso você deve consumir 40 ml de água.
6-8 copos de água filtrada por dia ajudam a reduzir a sensação de fome e ajudam no funcionamento eficiente do sistema digestivo.
Lembre-se de que você deve consumir sua dose de água potável pelo menos 30 minutos antes de uma refeição ou duas horas depois. Não beba durante as refeições. Isso pode interromper o processo digestivo. Se você beber água imediatamente após comer, ela também não terá o efeito desejado.
É importante lembrar que você não pode substituir a água por uma cerveja ou refrigerante. Alimente o corpo com bebidas sem cafeína, álcool e sem calorias. Os pesquisadores aconselham seguir essa dieta durante a estação quente, quando os fluidos são parcialmente excretados pelo suor. Isso ajuda a reduzir a carga sobre os rins.
Infelizmente, a dieta da água tem suas desvantagens. Se uma pessoa consome mais de 4 litros de líquido por dia, ele remove os minerais necessários do corpo. Portanto, é importante aderir ao ambiente dourado para não ser deficiente em vitaminas e minerais no corpo.
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