2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para se livrar dos quilos extras, muitas pessoas recorrem às dietas mais incríveis. Alguns comem gérmen de trigo de manhã cedo, outros comem duas nozes no almoço e outros ainda uma colher de mel no jantar.
Muitas dessas dicas são absolutamente inúteis e algumas até mesmo prejudiciais. O primeiro lugar no ranking de equívocos recai sobre o chocolate. Muitas pessoas pensam que o chocolate natural não engorda.
Claro, alguns pedaços não vão fazer você ganhar nem um quilo, mas isso não pode ser dito se você comer um ou dois chocolates todos os dias.
Se você for inteligente, esta pode ser a sua sobremesa, porque o chocolate natural contém antioxidantes e magnésio, que têm propriedades antiestresse. O importante é desistir do açúcar.
Acredita-se que muesli prensado com mel e açúcar não é prejudicial. Isso é verdade, mas apenas no que diz respeito aos atletas ativos. Essas sobremesas contêm proteínas importantes para a formação muscular. Mas eles não substituem o almoço habitual.
Você pode comprar um pequeno pedaço de sobremesa, é importante não exagerar no açúcar. Um dos equívocos dietéticos é que a cafeína contida no café queima calorias.
Não é assim. Pequenas doses de café podem realmente acelerar o metabolismo, mas em grandes doses, o café remove o cálcio e o magnésio do corpo.
O café desidrata, por isso beba um copo de água com esta bebida. A afirmação de que o vinho tinto no almoço ou no jantar ajuda as gorduras a serem absorvidas mais lentamente é um completo mito.
Também existe um mito muito difundido de que, para perder peso, é preciso beber o máximo de água possível. Isso é útil, mas não o salvará dos excedentes que acumulou.
Há um mito de que bananas e uvas contêm tanto açúcar que, se você estiver fazendo dieta, não deve comê-las. No entanto, eles são ricos em caroteno e celulose. Eles simplesmente não devem ser usados em demasia na dieta.
Não siga uma dieta baseada apenas em frutas, a menos que dure um dia. A glicose e a frutose da fruta ajudam a aumentar os níveis de insulina no sangue. Isso causa um novo ataque de fome e pode levar a distúrbios metabólicos.
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