2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando se trata de alimentação saudável e dietas para perda de peso, podemos encontrar todos os tipos de afirmações. A maioria é correta e útil.
No entanto, há uma série de equívocos e equívocos que realmente sabotam suas tentativas de perder peso. Eles não são baseados em fatos concretos, mas se estabeleceram como verdadeiros ao longo do tempo e as pessoas acreditam cegamente neles.
Aqui estão alguns dos mais comuns alegações errôneas relacionadas à luta contra o ganho de pesoisso não deve enganar você.
1. As saladas são os alimentos mais saudáveis
Na verdade, há uma grande dose de verdade nesta afirmação, mas….. para que uma salada seja saudável, ela deve conter esses componentes. Se a sua salada for cheia de queijo, contiver, por exemplo, macarrão refinado ou uma grande quantidade de molho hipercalórico, ela certamente não poderá ser colocada na coluna de alimentos dietéticos. Se você quer realmente comer uma salada diet, precisa considerar os produtos que usa para prepará-la.
2. O consumo de produtos de carboidratos à noite leva ao ganho de peso
Muito comum declaração-ilusão sobre perda de peso. Na verdade, não importa para o corpo a hora exata que alimento ele recebe. Na luta contra o ganho de peso, a condição mais importante é não exagerar na comida. Controle-se. Coma o quanto precisar para se saciar e não se empanturre de memória.
3. Preencher com bananas
Outro equívoco sobre perda de peso. Seis bananas grandes contêm tantas calorias quanto uma fatia de pizza. Essas deliciosas frutas são, na verdade, baixas em calorias, poucas gorduras e muito ricas em fibras, magnésio e potássio, além da vitamina B6, que estimula a formação de glóbulos vermelhos e fortalece o sistema imunológico.
4. Gordura causa obesidade
Você provavelmente já ouviu falar que, se quiser se livrar do excesso de gordura, você precisa eliminá-la de sua dieta. Isso não é verdade! Pelo contrário - seu corpo precisa de alimentos úteis suficientes que estão contidos em peixes e nozes, por exemplo. Só desta forma pode ocorrer um metabolismo adequado, o que é essencial para as pessoas que o fazem tenta perder peso.
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