2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta GM, conhecida como dieta da General Motors, é simplesmente um plano de gerenciamento de perda de peso. Como o nome sugere, o plano foi desenvolvido pela General Motors Corporation em 1985 para ajudar seus funcionários a se manterem em forma.
O regime de perda de peso inclui o consumo de certos alimentos por dia. Esse tipo de dieta pode ajudar uma pessoa a perder 2,5 a 3,5 quilos em apenas 7 dias.
Plano de dieta GM
Dia 1: Coma apenas frutas no primeiro dia. Você pode comer qualquer tipo de fruta que quiser ou gostar, exceto bananas. Recomenda-se consumir mais melancia e melão.
Dia 2: Coma apenas vegetais no segundo dia. Coma muitos vegetais frescos e crus ou ligeiramente cozidos à sua escolha. Você deve comer até se sentir satisfeito. Não há restrições quanto ao tipo e quantidade de vegetais que você deve comer, mas é importante comer uma variedade de vegetais. Você também deve evitar usar manteiga ou coco ao cozinhar vegetais. Também é bom comer uma batata grande cozida no café da manhã.
Dia 3: Coma uma mistura de frutas e vegetais no terceiro dia. Coma quantas misturas de frutas e vegetais desejar. Não coma bananas e batatas!
Dia 4: Coma apenas bananas e leite no quarto dia. No quarto dia você pode comer quantas bananas quiser. O ideal é consumir 8 bananas e 3 copos de leite. Você pode comer uma tigela de sopa de vegetais se precisar.
Dia 5: Aqui você pode comer 1 xícara de arroz cozido e 6 tomates inteiros. Beba 12 copos de água para se livrar do excesso de ácido úrico que seu corpo produz nesta fase.
Dia 6: Coma apenas vegetais e arroz no sexto dia. Coma 1 tigela de arroz cozido junto com os vegetais que desejar.
Dia 7: Você tem permissão para comer mais vegetais no sétimo dia de a dieta da General Motors. Coma 1 tigela de arroz cozido, beba suco de frutas e coma todos os vegetais que quiser.
Dia 8: No oitavo dia, pese-se. Você deve ter baixado de 5 a 8 kg com a dieta GM. Caso queira emagrecer, repita o programa sempre que quiser!
No entanto, você deve descansar por 3 dias antes de cada repetição para eliminar os efeitos colaterais e aumentar a eficiência.
Dicas para seguir a dieta GM
É importante consumir bastante água para que a dieta funcione de maneira eficaz. Também é importante complementar sua dieta com exercícios de perda de peso para obter os melhores resultados.
Importante: durante a dieta você pode sentir tonturas, fome, suar mais. Se você não se sentir bem, pare o regime.
Recomendado:
Dieta Com Iogurte Perde 6 Kg Por Semana
Uma dieta popular garante que você possa entrar em forma em apenas uma semana comendo iogurte no estômago. Diz-se que com esta dieta você pode perder entre 4 e 6 libras. Você pode comer iogurte ilimitado ao longo da semana, mas deve levar em consideração o consumo de outros produtos.
Dieta De Ioga Perde 3 Kg Por Semana
Com a ajuda de uma dieta de ioga, você pode perder até 1,5 kg por semana, o que pode ser facilmente mantido. Você só precisa seguir algumas restrições e consumir produtos que darão suporte ao seu corpo sem ganhar quilos extras. Evite produtos estimulantes como chá preto, café, chocolate, vegetais amargos e especiarias picantes.
Menos 5 Toques Por Semana
A dieta de uma semana é adequada para pessoas que decidiram perder muito peso em pouco tempo. É muito adequado para aqueles que se lembram no último momento que estão prestes a passar umas férias no mar. A dieta não atua com base no princípio da nutrição separada, mas na composição nutricional e nas propriedades dos produtos alimentícios cuidadosamente selecionadas.
Menos 5 Libras Por Semana Com A Dieta De 9 Dias
A dieta de 9 dias é mais conhecida como dieta da Rainha Margaret. É extremamente popular na Rússia, onde muitas das estrelas do show business russo o aplicam. Os nove dias da dieta representam três períodos de três dias, e em apenas uma semana com esse regime você pode perder 5 kg.
Dieta Com Uvas: Menos 5 Kg Por Semana
As uvas é um dos alimentos preferidos para a dieta alimentar porque é saboroso, farto e muito útil. Está provado que apenas um punhado de frutas suculentas por dia melhora a digestão, previne a prisão de ventre, cuida da função renal e restaura o nosso tônus.
