2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As uvas é um dos alimentos preferidos para a dieta alimentar porque é saboroso, farto e muito útil. Está provado que apenas um punhado de frutas suculentas por dia melhora a digestão, previne a prisão de ventre, cuida da função renal e restaura o nosso tônus. Ao mesmo tempo, o consumo regular de uvas melhora a aparência da nossa pele, tornando-a radiante e macia, e devolve o brilho aos cabelos.
Todas essas são razões para escolhê-lo quando queremos nos livrar dos quilos extras com rapidez e eficiência. Aqui está um exemplo de dieta com uvas que você pode seguir. Dura uma semana e, se seguido à risca, pode perder até 2-5 libras de seu peso.
É bom que os dois primeiros dias da dieta caiam nos finais de semana, porque aí você terá que minimizar os alimentos sólidos e poderá ficar mais exausto. Em seguida, a refeição do café da manhã deve incluir uma fatia de torrada e um balde de iogurte.
Sucos de frutas naturais são aceitos no almoço, a quantidade é opcional. Pode ser consumido nos dois dias ao jantar uvas, mas a quantidade de 1 kg por dia não deve ser ultrapassada.
Contanto que você siga essa dieta, é bom descansar e se entregar a práticas relaxantes como a ioga. Caso contrário, existe o perigo de esgotamento rápido.
Nos próximos cinco dias, suas refeições incluirão mais alimentos sólidos. No café da manhã você pode comer um punhado de uvas, e no almoço - uma porção de vegetais com peixe ou outra carne magra (sem pão). Se desejar, você pode substituir a carne por um prato de queijo ou dois ovos. Para o jantar, é servido um punhado de uvas novamente.
Importante!
- para ter um melhor efeito na sua dieta, tente movimentar-se ativamente e beber mais líquidos;
- limitar o álcool, sal, gordura;
- Se sentir fome durante a dieta, aumente a quantidade de uvas.
Recomendado:
Dieta Com Iogurte Perde 6 Kg Por Semana
Uma dieta popular garante que você possa entrar em forma em apenas uma semana comendo iogurte no estômago. Diz-se que com esta dieta você pode perder entre 4 e 6 libras. Você pode comer iogurte ilimitado ao longo da semana, mas deve levar em consideração o consumo de outros produtos.
Dieta De Ioga Perde 3 Kg Por Semana
Com a ajuda de uma dieta de ioga, você pode perder até 1,5 kg por semana, o que pode ser facilmente mantido. Você só precisa seguir algumas restrições e consumir produtos que darão suporte ao seu corpo sem ganhar quilos extras. Evite produtos estimulantes como chá preto, café, chocolate, vegetais amargos e especiarias picantes.
Menos 5 Toques Por Semana
A dieta de uma semana é adequada para pessoas que decidiram perder muito peso em pouco tempo. É muito adequado para aqueles que se lembram no último momento que estão prestes a passar umas férias no mar. A dieta não atua com base no princípio da nutrição separada, mas na composição nutricional e nas propriedades dos produtos alimentícios cuidadosamente selecionadas.
Menos 5 Libras Por Semana Com A Dieta De 9 Dias
A dieta de 9 dias é mais conhecida como dieta da Rainha Margaret. É extremamente popular na Rússia, onde muitas das estrelas do show business russo o aplicam. Os nove dias da dieta representam três períodos de três dias, e em apenas uma semana com esse regime você pode perder 5 kg.
Dieta GM: Menos 7 Kg Por Semana
A dieta GM , conhecida como dieta da General Motors, é simplesmente um plano de gerenciamento de perda de peso. Como o nome sugere, o plano foi desenvolvido pela General Motors Corporation em 1985 para ajudar seus funcionários a se manterem em forma.
