2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta de uma semana é adequada para pessoas que decidiram perder muito peso em pouco tempo. É muito adequado para aqueles que se lembram no último momento que estão prestes a passar umas férias no mar.
A dieta não atua com base no princípio da nutrição separada, mas na composição nutricional e nas propriedades dos produtos alimentícios cuidadosamente selecionadas. Bem como o cálculo correto das calorias consumidas.
Os autores da dieta afirmam que se você segui-la estritamente, perderá entre 2 e 3,5 quilos. É obrigatório beber 1,5 litro de água por dia. No entanto, é importante saber que não é recomendado seguir esta dieta se você adoeceu recentemente ou pratica esportes.
Café da manhã
Primeiro dia - uma xícara de chá ou café descafeinado, necessariamente com 1/4 de litro de água.
Segundo dia - uma xícara de chá ou café descafeinado com 1/4 litro de água e um biscoito salgado.
Terceiro dia - uma xícara de chá ou café descafeinado com 1/4 de litro de água e um biscoito salgado ou torrada.
Quarto dia - uma xícara de chá ou café descafeinado com 1/4 litro de água e um biscoito salgado.
Quinto dia - 150-200 gramas de carne branca ou rolo de frango, três cenouras não muito grandes e 1/4 de litro de água.
Sexto dia - uma xícara de chá ou café descafeinado com 1/4 de litro de água e um biscoito salgado.
Sétimo dia - uma xícara de chá ou café descafeinado com 1/4 de litro de água e um biscoito salgado.
Almoço
Primeiro dia - 2 ovos cozidos e um tomate.
Segundo dia - 200 gramas de carne com alface.
Terceiro dia - alface, 1 tomate e 1 laranja ou tangerina.
Quarto dia - 100-150 gramas de queijo branco, 1 ovo e 1 cenoura.
Quinto dia - 200 gramas de peixe assado e 1 tomate.
Sexto dia - 200 gramas de frango assado sem pele e uma fruta cítrica.
Sétimo dia - 200 gramas de carne bovina e frutas cítricas.
Jantar
Primeiro dia - 200 gramas de carne com alface.
Segundo dia - 150-200 gramas de carne branca ou rolo de frango com uma tigela de iogurte.
Terceiro dia - 150-200 gramas de carne branca ou rolo de frango + salada de frutas (sem bananas) e 2 ovos.
Quarto dia - salada de frutas (sem bananas) e 1 xícara de iogurte.
Quinto dia - 200-300 gramas de carne bovina.
Sexto dia - 2 ovos cozidos e 3 cenouras.
Sétimo dia - 1 ovo e alface.
Recomendado:
2 A 4 Ovos Por Semana Para Um Menu Saudável
As disputas sobre os benefícios e malefícios que o consumo de ovos traz ao corpo humano já estão se tornando proverbiais, quase tanto quanto o dilema de quem vem primeiro - o ovo ou a galinha. E assim, nas disputas nasce a verdade e entre as tantas opiniões diferentes cada um tem o direito de decidir por si mesmo o que aceitar como verdade.
Dieta Com Iogurte Perde 6 Kg Por Semana
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Menos 5 Libras Por Semana Com A Dieta De 9 Dias
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Dieta GM: Menos 7 Kg Por Semana
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