2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos nós conhecemos os benefícios e possivelmente os aspectos negativos de uma dieta ou de outra. Uma determinada dieta pode ser eficaz para o nosso corpo ou vice-versa. Em todo caso, é melhor consultar um nutricionista se você decidiu revolucionar seus hábitos alimentares.
Se você não tem tempo, nervos e meios para consultar um profissional, lembre-se antes de mudar para uma dieta alimentar que deve ser composta de produtos com os quais o corpo está geneticamente acostumado. Existem basicamente três leis rígidas que qualquer pessoa que decide perder peso por meio de uma dieta especial deve seguir se deseja alcançar resultados bons e duradouros.
1. Não coma 1-2 vezes ao dia
Se você pensa que quanto menos você come e menos você perde peso de forma rápida, fácil e permanente, você está errado. Pode haver um efeito real desse regime tirânico, mas ele não permanecerá em sua cintura depois que você interromper a dieta. Lembre-se de que comer uma vez por dia não é uma solução. Você vai dizer a si mesmo que uma salada grande e rica para o almoço é o suficiente por hoje, mas se enganará de novo.
Desta forma, você ingere uma quantidade chocante de comida, que sobrecarrega seu estômago, e até a próxima salada será de 24 horas, durante a qual você enlouquecerá de fome. A verdade é que você deve comer pelo menos 5 vezes ao dia. Não muito e não o que você quiser. Coma mais no café da manhã, almoço e jantar e, no resto do tempo, entregue-se ao iogurte, algumas nozes ou frutas.
2. Não consuma apenas 1 ou mais produtos
Um erro comum é que comer apenas maçãs é uma forma eficaz de perder peso. A verdade é que o seu corpo precisa de tudo e você sabe disso muito bem! Então por que não dar a ele dentro de limites razoáveis. Mesmo 40 gramas de chocolate por dia são mais do que bons para a saúde, para uma pele radiante e para o bom humor. Portanto, não pense que uma dieta de iogurte, biscoitos e cenouras seja a melhor solução.
3. Comprimidos para perder peso - você não está tão desesperado
Algumas pessoas são psicologicamente mais inclinadas a acreditar que, se sua dieta for acompanhada de várias bolhas de medicamentos especiais para emagrecer, os resultados são garantidos. As pílulas para perda de peso geralmente anunciam uma perda de peso rápida e fácil, sem se limitar a nenhum produto. Mesmo que haja algo de verdadeiro nisso, não é melhor que as coisas aconteçam naturalmente? E qualquer preparação que alega funcionar sem remover nada de seu menu regular está definitivamente mentindo.
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