2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Todos nós sabemos que as sementes de chia são um dos superalimentos mais populares e que são uma fonte rica em proteínas, fibras, sódio, fósforo, manganês, zinco, ferro, cálcio, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e também ácidos graxos ômega 3.
Além disso, eles nos carregam com a quantidade certa de energia e são um antioxidante incrível. Sim, mas como qualquer coisa, sementes de chia eles também têm suas propriedades negativas. É bom conhecê-los antes de começar a consumir este superalimento.
Se você é alérgico, as sementes podem causar reações desagradáveis, como erupção na pele, febre e inchaço da garganta e da língua. Como eles contêm muitas fibras, você pode sentir inchaço ou gases. Chia não é recomendado para pessoas com pressão arterial baixa porque as sementes são conhecidas por baixar a pressão arterial, o que pode causar convulsões e tonturas.
Não devem ser consumidos antes da cirurgia, pois têm a função de diluir o sangue, o que pode levar a sangramentos prolongados ou hemorragias.
A ingestão de sementes pode desidratar você, pois elas têm a capacidade de absorver fluidos no corpo. Portanto, é recomendável beber pelo menos um copo de água após cada ingestão.
Ao fazer experiências com sementes de chia, os pesquisadores descobriram que o uso a longo prazo era viciante. Naturalmente, todos esses danos ocorrem em caso de overdose ou consumo constante de sementes.
Com moderação, podemos ficar tranquilos e obter com segurança a quantidade necessária de nutrientes neles contidos.
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