2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ornitina é um aminoácido básico envolvido na produção de uréia. É um aminoácido não proteico, o que significa que não está envolvido nas estruturas das proteínas.
O corpo usa ornitina para sintetizar os aminoácidos arginina e prolina. Ornitina pertence ao grupo dos aminoácidos substituíveis. Isso significa que o corpo pode produzir ornitinase você precisar.
A ornitina fortalece significativamente o sistema imunológico, estimulando-o por meio da produção de anticorpos. Ornitina geralmente não é administrada isoladamente, mas em combinação com arginina como suplemento dietético.
Benefícios da ornitina
A ingestão de ornitina é extremamente importante e benéfico para aqueles que estão ativamente envolvidos na musculação e fitness. A ornitina tem várias funções principais que, sem dúvida, a tornam indispensável para os fisiculturistas.
Em primeiro lugar, a ornitina desempenha um papel importante no ciclo da ureia, que purifica o corpo da amônia tóxica e seus derivados, que se acumulam em grandes quantidades durante a absorção e metabolismo das proteínas.
Ornitina converte amônia em uréia menos tóxica, que é excretada do corpo e, portanto, remove o excesso de nitrogênio, que pode prejudicar o corpo. Desta forma, a ornitina desintoxica o fígado e ajuda-o a funcionar normalmente.
Em segundo lugar ornitina estimula a liberação do hormônio do crescimento e sua atividade. Isso significa que estimula o crescimento muscular, bem como melhora o metabolismo da gordura - eliminando gordura e mais músculos.
Em terceiro lugar, a ornitina é ciclicamente convertida em arginina no corpo e é a principal matéria-prima para a própria produção desse agente de bombeamento, que aumenta diretamente a vasodilatação e o óxido nítrico. Isso significa que antes de treinar a combinação ornitina e a arginina é melhor para alcançar os resultados desejados.
Outra prova da afirmação de que a ornitina aumenta os níveis de energia nos músculos é que ela é convertida em prolina, citrulina, creatina e ácido glutâmico. É esta função da ornitina que reduz a fadiga durante e após o treino.
Ornitina pode estimular o crescimento muscular, aumentando a atividade do hormônio do crescimento anabólico. É necessário para o bom funcionamento do sistema imunológico e do fígado. Ornitina desintoxica o corpo participando da conversão de amônia em uréia e sua eliminação do corpo.
Ajuda a limpar o fígado, ajuda a curar feridas e outros danos à pele mais rapidamente. Por último, mas não menos importante, a ornitina é a principal matéria-prima para a sua própria produção de arginina.
Fontes de ornitina
As melhores fontes de ornitina são carnes magras e secas, peixes / salmão, arenque, cavala /, ovos e laticínios. Separadamente, a ornitina também pode ser obtida a partir de suplementos alimentares, tanto sozinha quanto em combinação com arginina, arginina e lisina.
Danos da ornitina
Na forma de suplementos dietéticos, a ornitina não deve ser usada por crianças, mulheres grávidas, mães que amamentam ou pessoas com histórico familiar de esquizofrenia. O restante deve tomar os suplementos nas doses diárias recomendadas para evitar efeitos negativos.
