2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para comer corretamente, precisamos saber não apenas quantas calorias contém a comida, mas também por quanto tempo o produto é digerido pelo organismo.
Desse modo, fica claro para nós quando sobrecarregamos desnecessariamente nosso estômago com uma carga sem sentido entre o almoço e o jantar. Produtos que são absorvidos rapidamente pelo corpo fornecem energia rápida e produtos que são absorvidos lentamente proporcionam uma sensação de saciedade por mais tempo.
Por exemplo, em uma hora e meia moa o limão. Abacate, uva, manga, azeitona e framboesa são digeridos em uma hora e quarenta e cinco minutos.
Em duas horas, nosso corpo lida com cerejas, grapefruit, laranja, passas, leite de coco, alho, batata, tomate e arroz integral. Em duas horas e quinze minutos digerimos figos frescos, peras, abacaxi, morangos, cenouras, repolho e alface.
Demora duas horas e meia para o nosso corpo absorver tâmaras, figos secos, pêssegos frescos, amêndoas torradas, especiarias verdes, cebolas, cogumelos, legumes, arroz branco.
Moa maçãs frescas, damascos, ameixas secas, melancia, castanhas, nozes, beterrabas, abobrinhas e farelo de trigo em duas horas e quarenta e cinco minutos. Três horas bastam para dar em negrito as ameixas estomacais, limão, pistache, brócolis, milho, espinafre, soja, gérmen de trigo.
Por três horas e quinze minutos moa melão, azeite, castanha de caju, romã, coco seco, aipo, pepino, pimentão, abóbora, nabo, ervilha, amendoim, trigo. Por três horas e meia - berinjela, mostarda, ervilhas secas, óleo de soja, centeio.
Por três horas e quarenta e cinco minutos - maçãs celestiais, marmelos, repolho roxo, cevada. Nossos estômagos levam quatro horas para lidar com couve-de-bruxelas e raiz-forte.
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