2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Durante o inverno, a atividade do nosso corpo muda. Nosso sistema imunológico enfraquece, o metabolismo desacelera e a ação das funções hormonais. Nossa atividade física diminui, portanto, o consumo de energia diminui.
Como resultado do dia mais curto, a produção de melatonina diminui e isso afeta nosso humor.
Para manter uma boa saúde durante os dias frios de inverno, é necessário garantir uma dieta completa, devemos consumir uma variedade de alimentos, mas também é desejável evitar certos produtos que não só não são úteis, mas podem até ser prejudiciais para a nossa saúde.
Aqui estão eles alimentos que precisamos esquecer no inverno.
Açúcar
Não é por acaso que o açúcar é chamado de morte branca. Tem um efeito prejudicial na saúde mental e física do corpo. Além de ser uma das principais causas do ganho de peso e desencadear uma série de doenças, também afeta negativamente a mente, o bom humor, o sono e os níveis de energia. Além disso, especialmente no inverno, pode agravar ou ajudar a depressão, pois reduz os níveis de dopamina no corpo e aumenta os processos inflamatórios no corpo.
carne vermelha
A carne vermelha é uma grande fonte de proteína, mas seu consumo excessivo está associado a um risco aumentado de algumas doenças graves, como câncer de cólon, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e outras. Na temporada de inverno esta comida pode causar problemas com a produção de escarro, portanto, não exagere, mas concentre-se em peixes ou frango.
Saladas prontas
As saladas prontas são uma opção preferida para um almoço rápido ou um acompanhamento fácil para o jantar para um povo tão ocupado e ocupado que ainda não tem tempo suficiente. No inverno, porém, a qualidade dos vegetais não é nada boa, eles têm menos fibras e as vitaminas neles contidas são menos saudáveis. Isso se deve ao fato de que os vegetais são produzidos em estufas e alimentados com todos os tipos de preparações para amadurecer mais rápido, já que o inverno não é sua estação natural de cultivo. Além de tudo isso - e seu preço é bastante alto.
Lacticínios
Durante os meses frios de inverno, o consumo de Alguns produtos lácteos, como leite, queijo cottage e queijo cottage é recomendado para reduzir, pois este tipo de alimento pode aumentar a secreção de muco das glândulas, e isso afeta o bem-estar geral do corpo.
Bagas e mirtilos
Essas tentações de frutas são as favoritas de muitas pessoas. E há uma razão! Os morangos são ricos em vitamina C e ricos em colágeno, e os mirtilos estimulam a atividade cerebral. Mas não devemos esquecer que sua temporada é no verão e o acima se aplica a frutas maduras sazonalmente. Aquelas que são cultivadas em casa de vegetação, certamente não trazem tais benefícios ao organismo.
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Alimentos De Inverno Obrigatórios Para Homens
Homens e mulheres diferem não apenas em suas preferências de sabor, mas também na necessidade de certos nutrientes. Por exemplo, acontece que o sexo forte precisa obter mais proteína e gordura para poder trabalhar o suficiente e se sentir bem.
Existem Alimentos úteis Para Doenças De Inverno
Durante o inverno, o sistema imunológico de uma pessoa freqüentemente enfraquece. Para cada estação, os nutricionistas recomendam um conjunto de alimentos especialmente úteis que certamente nos ajudam a não adoecer facilmente ou, se isso acontecer, a nos recuperarmos rapidamente.
Uma Massa Salgada à Moda Antiga Que Não Devemos Esquecer
As pessoas dizem que um bom cozinheiro pode ser adivinhado pela massa. Hoje, quando temos abundância de massa congelada ou resfriada que pode ser comprada em qualquer supermercado, a massa caseira é cada vez mais esquecida. Mas a verdadeira massa folhada, feita com manteiga pura, é irresistível - quebradiça e leve.
Doces Tentações De Nossa Infância Que Nunca Iremos Esquecer
A maioria de nós provavelmente se lembra com carinho de momentos de nossa infância, porque este continua sendo o período mais despreocupado de nossas vidas. E você se lembra daqueles aromas doces que enchiam o lar do nosso pai ou melhor, a cozinha da mamãe ou da vovó?
O Que Não Devemos Esquecer Ao Escolher Um Menu?
O cardápio diário determina seu peso e desempenha um papel importante na saúde geral. Existem muitas maneiras de comer alimentos saudáveis, mas o principal é fazer as escolhas certas de alimentos, aprender a substituir certos produtos não saudáveis por outros úteis e entender como os alimentos certos ajudam o seu corpo.
