2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Às vezes, as pessoas comem demais e ficam obcecadas com a própria saúde. Um desses hábitos é exagerar nos esportes. Você quer estar em forma e correr pela manhã, fazer ginástica e ir para a academia. Quando tudo está com moderação, é saudável, mas quando você exagera, pode ser muito perigoso.
Sobrecarga
Sobrecarregar, em vez de carregar você com energia, leva-a embora e o esgota. 15 minutos de exercício por dia são suficientes para o tônus, 45 minutos de caminhada são ótimos para o corpo. Nas academias, 2 a 3 vezes por semana são suficientes.
Excesso de sal
A segunda coisa que te machuca sem suspeitar é exagerar no sal. Muitas pessoas salgam abundantemente as refeições. O sal causa hipertensão e osteoporose. Você não deve exceder a dose normal de 6 g de sal por dia.
Um dos maus hábitos é salgar o prato antes de experimentá-lo, desistir, por mais difícil que seja para você.
Banho excessivo
O terceiro mau hábito, por mais estranho que possa parecer, é exagerar. Algumas pessoas tomam banho de manhã e à noite com sabonete ou gel de banho. Ao fazer isso com frequência, você corre o risco de destruir a camada hidrolipídica da pele, que a cobre e protege das agressões climáticas e dos micróbios.
Você corre o risco de ressecar a epiderme e escurecê-la. Use sabonete apenas no primeiro banho, o segundo só deve ser umedecido com água ou parcialmente.
Dietas
O quarto mau hábito é a dieta. Verificou-se que quase uma em cada duas mulheres faz dieta 3-4 vezes por ano. Com as dietas, você corre o risco de perder proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais.
Com essas dietas para dragões, você não pode manter sua silhueta por muito tempo. Você corre o risco de perder músculos, mas não os estoques de gordura que se acumularam no corpo. Nosso conselho é desistir de dietas nas quais você perde peso repentinamente. A melhor solução é comer tudo em pequenas quantidades. Uma pessoa precisa de 40 g de gordura por dia.
Esses são os quatro maus hábitos que você precisa controlar para não ficar doente!
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