2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando se trata de alimentação saudável e dietética, a maioria de nós invariavelmente recorre ao frango com vegetais como pratos principais. No entanto, você deve saber que a carne de frango vendida nas lojas hoje foi tratada com uma variedade de preparações, e as próprias galinhas foram criadas com antibióticos e outros produtos químicos para crescer mais rápido e crescer.
Não menos importante é o fato de estar longe de ser o alimento com o maior teor de proteínas de que precisamos para obter bons resultados finais.
Os seguintes alimentos que iremos oferecer a você são mais ricos em proteínas do que frango e você pode procurá-los com segurança se decidir seguir uma dieta saudável:
1. Camarão - estudos mostraram que cerca de 15 camarões grandes carregam cerca de 140 calorias e 34 gramas de proteína em seu corpo. Para não aumentar o colesterol ruim, evite fritá-los e substitua a manteiga por molho de festa;
2. Saitan - uma planta de trigo perfumada, com a qual você pode fazer, digamos, uma almôndega para seu sanduíche - tem gosto de frango, mas meia xícara contém 31,5 g de proteína;
3. Smoothies - dependendo da dose de proteína que você precisa, você pode incluir diferentes produtos e suas quantidades podem variar de acordo com o seu gosto. Adequados aqui são espinafre, banana, sementes de cânhamo, leite de soja, pistache. A mistura desses produtos torna-se uma bomba energética para o seu corpo;
4. Queijo cottage - misturado com pequenos frutos silvestres, esse queijo lhe trará a dose de proteína necessária para o dia, além de muitas emoções agradáveis baseadas no paladar.
Se você quer ser saudável e enérgico, não deve se limitar a 2-3 tipos de alimentos. Todos os itens acima são bons substitutos para a já banal carne de frango e fornecerão ao seu corpo mais proteína do que você pensava.
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Alimentos Ricos Em Proteínas
A proteína é um nutriente composto por aminoácidos necessários para o bom crescimento e funcionamento do corpo humano. Embora o corpo seja capaz de produzir certos aminoácidos, os aminoácidos essenciais devem ser derivados de fontes de proteína animal ou vegetal.
Alimentos Vegetais Ricos Em Proteínas
Se você é uma daquelas pessoas que tratam a saúde com responsabilidade, pelo menos está um pouco familiarizado com o tema da alimentação saudável e a importância de uma dieta balanceada para a saúde. O papel dos nutrientes que obtemos dos alimentos é enorme para a nossa autoestima, além de saturar nosso corpo com importantes vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos.
Aumente O Seu Metabolismo Com Esses Alimentos Ricos Em Proteínas E Magnésio
Alimentos ricos em PROTEÍNA são: 1. Peito de peru; 2 ovos; 3. Farinha de aveia; 4. Queijo cottage; 5. Salmão; 6. Leite; 7. Pastinaga; 8. Manteiga de amendoim; 9. Barras de proteína; 10. Tofu; 11. Iogurte. A lista de alimentos ricos em magnésio:
MELHORES Alimentos Ricos Em Proteínas
Proteínas são uma parte importante de uma dieta equilibrada para todos. Ao contrário das gorduras e carboidratos, nosso corpo não consegue armazenar proteínas. É por isso que obtê-lo todos os dias é extremamente importante, porque também é parte integrante de nossas células.
10 Dos Alimentos Mais Ricos Em Proteínas
A proteína é um macronutriente essencial que atende a muitas funções do corpo. A quantidade recomendada de proteína é de 0,8 g / kg. No entanto, indivíduos fisicamente ativos precisam de 1,4-2 g / kg. Veja a lista de 10 alimentos que contêm mais de 80% de proteína:
