2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você já se perguntou se você adquiriu algum? hábitos diários que prejudicam sua saúde. Porque para alguns você pode suspeitar ou até mesmo estar totalmente ciente, mas para outros não pode presumir que eles podem prejudicá-lo. Aqui está o mais importante.
1. Fumar
Mas, por favor, nem está mais na moda, e tanto se escreveu sobre os malefícios dos cigarros que seria impróprio repetir. Mas quando se trata de fumar diariamente, e não apenas "acender" um ou outro cigarro durante uma festa maluca, você não está apenas prejudicando seus pulmões, seu coração e aumentando muito o risco de câncer, mas também sua pele, unhas e até mesmo suas cabelo. Ninguém está julgando você se você é fumante e tem dificuldade para parar de fumar, mas estamos convencidos de que realmente chegou a hora de tentar lidar com esse "vício".
2. Álcool
Não há nada de errado em beber um copo de cerveja ou vinho no almoço ou no jantar. De acordo com alguns estudos, isso é até útil, pelo menos porque tem um efeito calmante em nosso estado emocional. Mas se você sistematicamente exagerar com álcool e beber 3-4 copos ou mais todos os dias, isso certamente levará a problemas de saúde e, em primeiro lugar, "tirará" seu fígado.
3. Alimentação não saudável
Tem muitos aspectos. Não se trata apenas de comer irregularmente ou comer demais. Eles são ambos prejudicial. Mas é extremamente importante para a sua saúde o que você consome e se a comida em si é de qualidade. A maneira mais fácil de escolher os alimentos a consumir é familiarizando-se com os chamados. pirâmide alimentar. A maioria dos nutricionistas acredita que é a chave para uma dieta saudável. Ajuste a quantidade de comida ao seu peso, idade, atividade diária e saúde.
4. Muito pouco movimento
Nem todo mundo tem tempo ou vontade de se exercitar, mas você sempre pode dedicar pelo menos 10 minutos por dia para se manter não apenas em forma, mas também para apoiar sua saúde. Isso é conseguido até mesmo por meio do "exercício" mais simples de nossa infância. Mas você também pode dançar, andar, etc.
5. Use saltos altos todos os dias
Sim, as pernas das mulheres ficam mais elegantes nos saltos, mas não exagere na altura, especialmente se você tiver que usá-las todos os dias. Isso pode causar dor na coluna, deformidade dos dedos e até artrite. A altura máxima permitida para os calcanhares não é superior a 4-5 cm.
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